学龄期孩子的饮食注意事项[养生知识]

学龄儿童的饮食须知

当孩子们进入学龄阶段，选择一所合适的学校至关重要，同时，日常饮食的健康也需格外关注。然而，有些家长对学龄儿童的饮食需求可能不够了解。那么，学龄儿童在饮食方面应该注意什么呢？

儿童天性好动，因此他们消耗的能量较多。家长应该为孩子提供富含营养的食物，以满足他们的身体需求。儿童的肝脏中糖原储存量有限，加之他们活泼好动，容易感到饥饿。因此，家长应适当增加餐次，在三餐之间再添加一顿[369bang.com]。目前，中小学生的早餐质量不高，热量不足，而上午的学习又非常紧张。因此，建议学校在上午第二节课后安排课间加餐，不需要吃得太多，适量进食即可有效补充热量。

　　学龄期的儿童饮食上面的搭配要合理，为了使孩子更好地调动胃口，增加食欲，家长朋友可以让食物多样化，饮食调配上要合理搭配主副食，注意营养平衡、多样化，不要因为孩子喜欢吃肉就过量的食用肉类食物，不然会造成营养不平衡的。

　　对儿童少年的营养要保证能维持其生长发育的需要，但也不必过多，过多也将会影响到日后健康，如果从小高热量高脂肪饮食将是造成成年后冠心病的隐患，所以从少儿时期起就要调整饮食，脂肪类所占热量不要超过30%，其中1/2以上为植物性脂肪，少吃肥肉和猪油，少吃甜食，多吃豆制品、牛奶和新鲜蔬菜、水果等。

　　上面我们就学龄期孩子们吃哪些食物好这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道了，生活中也是有许多的食物都是非常适合学龄期孩子们食用的，但是大家要注意了，辛辣的食物尽量不要让孩子们多吃，不然会引发一些不必要的麻烦。