孕期需要多吃蔬菜 这些蔬菜能安胎[养生知识]

在怀孕期间，孕妇应当增加蔬菜的摄入量，因为这些蔬菜有助于稳定胎儿。对于孕妇而言，如果胎儿在子宫内出现状况，无疑会给孕妇带来极大的痛苦。因此，在日常饮食中采取措施稳定胎儿是非常必要的，而蔬菜就是一个很好的选择。孕妇每天都需要摄入大量的蔬菜，那么哪些蔬菜有助于稳定胎儿呢？让我们一起了解一下。

茭白

茭白是一种口感清脆的蔬菜，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁、锌和粗纤维素等营养成分。茭白具有清热利尿、活血通乳等作用，适量食用茭白对肠胃健康有益，并且能够有效地帮助孕妇稳定胎儿[369bang.com]。此外，可以将茭白煎水作为茶饮，有助于治疗妊娠水肿。用茭白炒芹菜食用，可以预防妊娠高血压和便秘，帮助孕妇预防多种疾病。

　　莲藕

　　莲藕是大家熟悉的一种蔬菜，在莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，我们经常吃些莲藕能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳，而且孕妇在孕期往往容易出现上火的情况，在这时候就推荐大家吃些莲藕，可以很好的清热降火。特别是对于孕妇来说，多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养，对安胎有好处，因此在平时的生活中就推荐孕妇吃莲藕。

　　上面推荐的蔬菜，吃起来的味道非常不错，而且这些蔬菜都是我们在平时生活中常见的蔬菜，孕妇很适合吃这些蔬菜，而且完全可以通过吃这些蔬菜来进行养生，可以很好的促进孕妇健康，起到安胎的作用，对孕妇以及胎儿健康都有帮助。