孕期乳房护理很重要 注意三个原则[养生知识]

孕期乳房保养至关重要 遵循三项准则

　　众所周知，孕期的女性需要格外注意多个方面。许多女性在分娩后会遭遇乳房下垂以及各种乳腺问题。为了保持乳房健康，必须从孕期开始进行适当的护理，以避免产后乳房萎缩。接下来，我将详细介绍如何进行护理。

　　1、均衡膳食[善世堂]。

　　孕期应增加富含蛋白质的食物摄入，最好同时摄取肉类、鸡蛋等动物性蛋白质和豆类等植物性蛋白质，以实现营养均衡。但需注意的是，应减少食盐的摄入量，因为高盐分食物可能导致乳房松弛和下垂。

　　2、定期进行乳房按摩。

　　每次用温开水清洗乳晕和乳头后，用热毛巾对乳房进行热敷。热敷可以软化因乳腺增大出现的肿块，还可以达到乳房按摩的作用和效果，如果坚持按摩的话还可以促进血液循环，有利于乳房的发育，减少乳房下垂和老化可能，而且还能帮助日后母乳喂养的顺利进行。

　　3、选择合适的文胸。

　　合适的文胸能给不断胀大的乳房提供扶托，保证乳房的血液循环通畅，促进乳汁分泌。要注意的是，在选择和购买文胸的时候一定要注意了，要选择柔然的，透气性好的文胸，这样可以避免一些细小的毛和不干净的东西影响乳房阻塞的情况出现，还会影响产后的哺乳[369bang.com]。尽量不要穿化纤类或羊毛类文胸。

　　上面给大家介绍的这些内容就是关于孕期乳房保健的一些措施和原则，要注意合理的饮食，也要坚持按摩，还要选择适合的文胸，等等这些问题都是需要孕期妈妈要注意的。做好了这三个步骤就可以拥有健康的乳房和健康的身体，孕妈妈们要注意这些事项哦。