孕晚期吃柚子对胎儿好吗[养生知识]

孕晚期食用柚子对胎儿有益吗？

在孕晚期，孕妇的饮食尤为关键，因为此时胎儿的发育进入加速阶段，对营养的需求日益增加，因此饮食要求更为严格。那么，孕晚期食用柚子对胎儿是否有益呢？让我们一起探讨一下。

孕晚期食用柚子对胎儿有益吗？

孕晚期食用柚子对胎儿的发育是有益的。

1. 柚子富含多种营养成分，包括蛋白质、维生素、镁和有机酸等，特别是其含有的维生素C远高于其他水果，孕期食用柚子可以增进食欲，进而促进胎儿的发育。

2. 柚子中还含有丰富的天然水果纤维和维生素，孕妇食用后有助于美容养颜，同时水果纤维能加速食物消化，帮助身体排泄，缓解孕期便秘问题。柚子中的维生素P还能清除血液中的胆固醇，预防心脏病，并降低血糖水平，因此适合患有高血糖的孕妇食用。

3. 尽管柚子对孕妇和胎儿都有益处，但食用时仍需控制量，建议每天食用四分之一柚子即可。因为柚子可能会影响肝脏的解毒功能，所以应适量食用。

　　孕晚期饮食注意事项

　　1、保证蛋白质的摄入量：人体对于蛋白质的需求是很高的，而且是必不可少的一种物质[www.369bang.com]。这种物质一般都是来自于禽类、鱼类。蛋白质中的蛋氨酸和牛磺酸是可以调节体内血压的高低，而且大豆中的蛋白质可以降低胆固醇，从而保护着心脏和血管，孕妇吃这些食物可以保证胎儿的健康发育。

　　2、少食脂肪性食物：脂肪类的食物所含的胆固醇含量很高，所以在食用的时候一定要控制摄入量。

　　3、控制脂肪摄入量：孕期的时候应该少吃动物性的脂肪，不饱和脂肪酸的数量最好要大于饱和脂肪酸数量，这样才能促进胎儿的发育。

　　4、控制热能的摄入：在孕晚期的时候要严格控制热能的摄入，尤其是体重过重的孕妈妈们，避免一切甜食、油炸食品。

　　5、口味宜清淡：到了这个时期，饮食上要趋于清淡防线，而且要避免大量饮水。

　　从上文可以知晓，孕晚期的时候吃柚子对胎儿的发育是有一定的帮助，不过在吃的时候一定要控制住食用量。