孕妈妈调理肠胃吃什么食物[养生知识]

孕妇如何通过饮食调理肠胃

众所周知，孕妇的饮食至关重要。在怀孕期间，孕妇需要关注生活的方方面面，尤其是在饮食上。许多孕妇会遇到肠胃问题，如食欲不振或营养不良。那么，孕妇应该吃什么食物来调理肠胃呢？

红枣

红枣具有非常好的健脾养胃效果。它含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪和有机酸，对身体健康有很好的补益作用。用红枣和面粉制成的枣糕，不仅能很好地养胃，还能补脑。孕妇可以将这种小吃作为零食来养胃。

银耳

　　银耳被称为“贫民的燕窝”，可见它的营养价值有多丰厚。孕妈妈食用银耳既能够和血强心、提神补脑、养胃补肾、补养生津，还能协助孕妈妈在孕期美容嫩肤。银耳中的膳食纤维也能协助促进肠道蠕动，处理孕妈妈便秘的疑问，还能协助孕妈妈削减脂肪的吸收，协助操控体重呢。所以无妨给孕妈妈送上一碗银耳莲子汤，好好养养。

　　小米

　　小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、钙、铁等等营养成分，并且它很简单被人体吸收利用，是最保健养身的米。孕妈妈能够在孕期食用小米粥这一类的食物，既能健脾养胃，也能治疗体虚、精血受损等等作用。可是要注意的是孕妈妈假如体质偏虚寒的话不宜过多食用。[369bang.com]

　　孕期一定要注意饮食和生活的方式，不要暴饮暴食，也不要只吃爱吃的食物，食物要多方面的搭配着吃才更有益健康。孕妇要照顾好自己的胃，平时应该多吃些好消化的食物，比如说小米啊，银耳，大枣等这些食物都是比较适合孕期女性们的，不妨试试吧。