孕妈妈补血吃什么好[养生知识]

孕妇在孕期可能会遇到各种健康问题，因为每个人的体质不同，如果不注意生活中的细节，就很容易出现问题。特别是孕妇贫血可能会对宝宝的发育产生影响，同时对孕妇自身也不利。因此，通过食物来补血是非常重要的。下面是一些补血食物的介绍。

葡萄

葡萄富含钙、磷、铁以及多种维生素和氨基酸，是老年人的滋补佳品，也是妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的理想食物[www.369bang.com]。怀孕的妇女也可以多吃葡萄，这不仅对胎儿的营养有益，而且经常食用葡萄还能滋润皮肤，促进血液流通。吃葡萄干也是一个不错的选择，效果同样很好。

黑豆

在中国传统观念中，豆类对健康有益，尤其是黑豆被认为可以补血和乌发[369bang.com]。黑豆的食用方法可以根据个人喜好来选择。孕妇可以选择用黑豆来煮乌鸡，或者将黑豆熬成粥，或者制作成豆浆，这些都是很好的选择。

　　龙眼肉

　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼可以泡水喝，也可以泡酒，都是不错的选择，孕妇在孕期可以适当的食用龙眼，对身体有好处，而且还可以补血。

　　萝卜干[善世堂]

　　维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。萝卜干含有的铁元素是比较丰富的，孕期女性是可以适当的食用的，但是食用的量不要太多。

　　上面小编给大家介绍了关于孕妇贫血适合的食物，不知道大家了解了吗，这些食物在平时的生活中都比较常见的哦，而且价格也比较便宜。孕妇在孕期要注意饮食，最好少吃药物，食物补血是不错的选择，孕妇在孕期可以放心的食用这些食物哦。