孕妈妈孕期养血安胎的食材[养生知识]

孕期女性养血保胎的食疗食材

孕期中，孕妈妈需要关注的问题确实不少，其中保胎就是一个极为重要的方面。你知道孕妈妈在孕期应该怎样通过饮食来养血保胎吗？有些食物在这方面发挥着显著的作用。你知道应该吃什么吗[www.369bang.com]？下面就来了解一下。

1. 紫菜

紫菜性味甘咸，性质寒凉，能够化痰软坚、清热利水、补肾养心。它对于甲状腺肿大、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气病、高血压等都有一定的益处。河鳗含有丰富的营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病体虚、贫血、肺结核等患者的理想营养食品。在日常生活中，推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的好选择。紫菜有助于补血，对抗疲劳有益，孕妈妈可以经常食用，以达到保胎补血的效果，并能缓解体质虚弱。

　　2、动物肝

　　孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。动物的肝脏可以有补血的作用，同时也可以提高免疫力，对于缓解贫血来说效果不错，同时也可以有安胎的效果。

　　吃什么可以有养血安胎的作用，这个问题，小编给大家介绍了相关的内容了，小编介绍的这些食物都是不错的养生食材，适合孕妇食用，具有很好的保健的作用和效果的呢，而且对于孕妈妈养血安胎有好处，适合孕妈妈孕期食用的哦。