孕妈妈孕期不能少的滋补汤品[养生知识]

孕期妈妈不可或缺的滋补汤品

众所周知，十个月的孕期是一段艰辛的旅程，因此孕期中需要格外注意各种注意事项和潜在问题，以避免对母体和胎儿的健康造成不利影响。孕期中，妈妈们需要适当补充一些滋补品，那么哪些食物更适合呢[369bang.com]？下面推荐的食谱是养生佳选，让我们一起来看看吧。

孕妇汤品食谱推荐——山药腰片汤

材料：冬瓜250克，猪腰1副，薏仁15克，黄耆15克，山药15克，香菇5个，高汤10杯。

做法：将冬瓜去皮去籽，切成块状，香菇去蒂。猪腰对半切开，去除白色筋膜，再切成薄片，洗净后用热水焯烫。高汤倒入锅中加热，先放入姜葱，再加入薏仁、黄耆和冬瓜，以中火煮40分钟。接着放入猪腰、香菇和山药，煮熟后转小火继续煮一会儿，最后调味即可。

特色：此汤汤色白皙，鲜美可口，腰片脆嫩，营养价值高，是孕妇理想的健康汤品。

孕晚期推荐汤品——冬菇干贝排骨汤

　　材料：排骨半斤，鸡脚8只(建议用新鲜鸡脚，不要用冰冻的)冬菇(小的就8个左右，大的就5个)，干贝5粒。

　　做法：1.将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟，取出清净血水备用(建议鸡脚不要斩去指甲，这样可以避免汤水肥腻);

　　2.冬菇用水洗净稍浸泡，干贝用水泡开，撕碎;

　　3.在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。

　　说明：这道汤水是非常养胎的哦，因为钙质丰富，对补筋骨效果非常好。而且冬菇富含多种人体所需的氨基酸，加上气味清香，非常好喝的。

　　关于适合孕期妈妈们吃的一些滋补汤品，大家都了解了吧，经常吃这样的食物可以改善机体的抗病的能力，增强体质，健脑益智强身健体补虚，所以适合各类的人群食用，对身体健康起着很重要的作用。