孕妈妈吃什么鱼好 推荐墨鱼食谱[养生知识]

孕妇应如何选择鱼类 推荐乌贼食谱

食物是生活中不可或缺的一部分，不同的食物提供不同的营养价值。选择食物时，应根据个人的体质来决定。以孕妇为例，她们在孕期需要了解一些养生之道。那么，孕妇应该选择哪种鱼肉来食用呢？乌贼是一个不错的选择。下面，让我们一起了解乌贼的营养价值和相关食谱。

乌贼

乌贼全身都是宝，是一种极佳的食疗食材，尤其适合女性食用。值得一提的是，乌贼是女性理想的保健食品，无论是在月经期、孕期、产期还是哺乳期，食用乌贼都有益处。乌贼还有助于缓解孕期水肿。此外，孕妇食用乌贼可以滋补肝肾、补养气血、清胃去热，具有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等多种功效。然而，孕妇食用乌贼应适量，以免引起消化不良。孕妇可以食用乌贼，它富含营养物质，对女性来说是一个很好的选择。食用乌贼有助于安胎和养血补血，还能缓解消化不良，具有利尿消肿和滋补肝肾的功效。

　　推荐菜谱：墨鱼鲜虾炖排骨

　　材料：墨鱼干一只(大的半只)，鲜虾或虾干6-8个，排骨300克，米酒水20克。

　　做法：锅中放入水，加入几丝姜，再放入洗净的排骨汆烫去血水后备用。墨鱼干用剪刀剪成一厘米宽左右的条状，放入水中浸泡半小时。注意墨鱼骨也不要扔掉[369bang.com]。炖锅中放入1000ml左右的水，同时加入排骨，墨鱼骨和墨鱼干。开大火煮至沸腾后转小火慢炖2小时。最后放入鲜虾(如果是虾干跟墨鱼同时放)，继续炖煮20分钟，加盐调味即可。

　　上面介绍了孕妈妈吃墨鱼的好处以及它的食疗方法，方法很简单，但是它的营养价值是不能忽视的，含有的蛋白质，维生素和矿物质都是比较丰富的，适合孕妈妈吃，可以有安胎补充营养的作用，所以平时的时候我们可以多吃这样的食材。