孕妈妈吃什么最安胎 推荐安胎食谱[养生知识]

孕期女性应多摄取有助于保胎的食物，以促进胎儿健康成长并降低疾病风险。你了解哪些食物有助于保胎吗？以下推荐的保胎食谱值得一试，它们具有良好的保健效果。

鸡蛋粥

材料：鸡蛋2个，阿胶30克，糯米100克，少量精盐，少许熟猪油。

制作步骤：

1. 将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。糯米清洗干净，用清水浸泡1小时。

2. 锅中加入清水，煮沸后加入糯米，再次沸腾后改用小火慢煮至粥成，加入阿胶，倒入鸡蛋液，待粥再次沸腾后加入猪油和精盐，搅拌均匀即可。[www.369bang.com]

小贴士：此粥具有养血保胎的功效。适用于孕妇胎动不安、腹痛、出血或流产先兆，是孕妇保胎的理想选择。它还能养血安神，对保胎有一定益处。

砂仁肘子

　　原料：猪肘子500克，葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量。

　　制作方法：

　　1、肘子刮洗干净，沥尽水分，用竹签插满小眼，葱切段，姜切成片，砂仁研成细粉。把花椒、盐炒烫，倒出晾到不烫手时在猪肘上揉搓，放在陶瓷容器内(忌用金属容器)闷24小时，中间翻一次。

　　2、把闷好的肘子再刮洗一遍，沥去水分，在肘子上撒上砂仁粉。用净布卷成筒形，再用细绳捆紧，盛入容器内。

　　3、放上葱、姜、料酒，置旺火上蒸半小时，取出晾到不烫手时解去绳布，再重新卷紧捆上。

　　4、上笼蒸1小时，取出凉透，解去绳布，抹上香油以免干燥。食用时再切成薄即可。

　　小提示：此食膳具有温脾止泻，调中安胎的功效，适于脾胃虚弱、食欲不振、病后体虚者食用，孕妇尤宜。孕妈妈适合吃这样的食物哦，可以有补气血润肠的作用，还可以促进食欲。[微信：yyds2488]

　　关于孕妈妈安胎的食谱，上面介绍了几种。看了它的做法以后大家可以利用起来学习一下自己回家制作，营养丰富，美容护肤，具有补虚补血的作用，而且还可以补充营养，对于孕妈妈安胎有一定的好处哦。赶紧试试吧。