孕妇适合喝哪些粥呢[养生知识]

孕妇应该喝什么样的粥呢？通常，粥是早餐或晚餐时的常见食物，但对于孕妇这样的特殊群体，喝粥需要更加注意，不能随意选择。苹果绿天然养生专家推荐了几种适合孕妇的粥：枸杞叶芹菜粥和山药芝麻粥[微信：yyds2488]。让我们一起来看看这些推荐。

枸杞叶芹菜粥的主要材料包括芹菜、粳米和枸杞叶。粥的份量应根据孕妇的食量或家庭成员的数量来决定，通常适量即可，避免浪费。制作方法是将新鲜芹菜和粳米洗净，枸杞叶洗净后切碎备用[www.369bang.com]。首先煮粳米，然后加入枸杞叶和芹菜，在快要煮好时加入调味品即可。枸杞叶芹菜粥具有明目、养肝、安神和除烦的功效，对孕妇和胎儿都有益。

　　山药芝麻粥：主要材料是雪白的山药、大米、黑黑的黑芝麻、还有冰糖和玫瑰糖，主要做法是洗净大米煮粥，山药切成细粒煮粥，黑芝麻炒香然后放入搅拌器中，加水进行搅碎后去渣留汁，在放入水和冰糖，等溶化倒入浆汁，在加入玫瑰糖慢慢的搅拌，然后将米与山药一同煮，等粥熟了就可以吃了，山药芝麻粥具有润肠、益脾、补肾、滋阴等功效，对于孕妇早期的时候食用非常好，因为具有安胎的效果。

　　孕妇适合喝哪些粥呢?苹果绿天然养生专家介绍就为孕妇们介绍到这里，这两款粥对孕妇来说营养丰富，利于胎儿的健康，减少孕期的不适，有诸多的好处，但是要注意，每次做的粥都是新做的，不要吃剩下的粥，因为在此加热营养成分往往都流失了，对孕妇来说就没有什么功效了，所以一次少量的做，一次就吃完。