孕妇该怎么缓解孕吐呢[养生知识]

孕妇如何减轻妊娠反应？

许多成为母亲的人在怀孕期间都会经历孕吐，有些孕妇的症状尤为严重，不仅食欲不振，体重和身体状况也可能下降，甚至出现头痛。很多人担心这会对胎儿产生不良影响。实际上，通过一些缓解措施，孕吐是可以得到控制的。下面是一些减轻孕吐的方法。

饮食调整

在怀孕初期，胎儿成长缓慢，并不需要大量的营养。在食物选择上，孕妇可以尽量选择自己想吃的食物，同时减少每餐的食量，采取少量多餐的方式。多喝水，多吃富含维生素的食品，有助于防止便秘，因为便秘会加剧早孕反应。此外，可以多吃一些干燥的食物，如饼干、烤馒头片、面包等。如果孕吐非常严重，可以多吃蔬菜、水果等偏碱性食物，以防止酸中毒。

适量运动

如果因为孕吐而整天卧床不起，心情烦躁，体力下降，这并不是解决问题的办法。孕妇不应该因为恶心和呕吐就整日卧床休息，因为这反而会加剧早孕反应。如果活动量太少，恶心、食欲不振、疲倦等症状会变得更加严重，形成恶性循环。因此，适度的运动对于缓解孕吐是有益的。

　　适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　心理疗法

　　心里压力大，对妊娠反应会更加严重，孕吐是正常的现象，我们是不要担心孕吐会给胎儿造成什么不良的影响，我们也是要注意心里的放松，多和其他的孕妇相互交流和学习，解除我们的心里压力，有个好的心里，是孕妇备孕非常的重要的。

　　药物疗法

　　心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力[369bang.com]。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

　　孕吐是我们很多准妈妈都会遇到的问题，孕吐也是不会伤害到胎儿的，我们孕吐是会出现食欲不振和身体消瘦的状况的，我们是可以很好利用上面的方法来进行缓解的，我们孕妇的身体健康了对孕妇和胎儿都是非常的重要的。