孕妇补血 一定少不了的养血食谱[养生知识]

孕期妇女需注重饮食调养，合理搭配食材以补充充足营养，促进胎儿健康成长。若孕妇出现贫血症状，应选择适宜的补血食谱来调养身体，以保持健康。以下是一些补血食谱的推荐。

豆腐猪血汤

主要材料：豆腐250克，猪血（或羊血、牛血）400克，大枣10颗。

制作步骤：将大枣清洗干净，与豆腐、猪血一同放入锅中，加入适量清水，熬制成汤[369bang.com]。[www.369bang.com]

食用方法：饮用汤汁，同时食用大枣。连续服用15天为一疗程。

功效：此汤具有补血功效，特别适合产后妇女贫血的调理。猪血与豆腐搭配食用，有助于消化，并能有效改善贫血状况。

黑糯米粥

　　主料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克，配料：红糖适量。

　　制作方法：

　　(1)大枣洗净待用。

　　(2)桂圆去皮洗净待用。

　　(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

　　功效：大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。黑糯米和大枣一起吃，可以有促进食欲的作用，而且也可以温补气血，对于出现的气血不足导致的身体虚弱的问题有改善的作用和效果。

　　孕妈妈补血的一些食谱，上面介绍了制作方法，如果孕妈妈贫血的话一定要引起重视，要通过食物和药物的补给来把贫血补回来。孕妈妈补血可以吃糯米，红枣，还有桂圆等食物，是不错的补血食材，可以经常吃。