孕妇能吃维生素B2吗[养生知识]

孕妇可以食用维生素B2吗？

在怀孕期间，孕妇对于所有保健药物和营养补充品都应保持谨慎态度，不应随意服用。在考虑服用任何补充品时，应先咨询专业医生的意见。那么，孕妇是否可以食用维生素B2呢？让我们一起来了解一下。

孕妇可以食用维生素B2。

　　孕妇想要安全获取这种物质，那么最好是从食物中提取，因为这种获取方式对身体的健康比较有利，一般食物中所含的含量并不怎么高，但是动物内脏所含的维生素B2是比较丰富，尤其是肝脏内的含量，所以每天只需要食用100克左右的内脏即可，而且猪肉、鸡蛋、鳝鱼、河蟹等等食物中所含的维生素B2也是极其丰富，所以孕妇从这些食物中可以放心的获取。

　　植物中也有很多食物含有大量的维生素B2，比如蘑菇、海带、紫菜，孕妇在日常生活中可以从这些食物中提取维生素B2,。其它的植物黄豆、花生、绿叶中也有很多维生素B2，但是在食用的时候，应该吃新鲜的蔬菜，因为放置时间过久，维生素B2就会流失，那么身体获取的量也会大大减少。[369bang.com]

　　从上文可以知晓，孕妇是可以吃维生素B2，这种物质存在于很多食物中，所以想要很好获取就可以在日常生活中均衡的摄入，促进身体的健康。