孕妇能吃红毛丹吗[养生知识]

孕妇可以吃红毛丹吗？

目录

1. 孕妇能否食用红毛丹

2. 红毛丹的功效

3. 孕妇食用红毛丹的注意事项[www.369bang.com]

4. 红毛丹的正确食用方法

5. 过量食用红毛丹的后果

6. 红毛丹果核的保护膜是否可食

红毛丹，又称毛荔枝，原产于马来半岛，是东南亚地区的一种著名水果，属于热带水果。它富含多种维生素，如维生素A、维生素B、维生素C以及矿物质，孕妇适量食用红毛丹可以增强免疫力。其口感鲜美，甜中带酸，孕妇适量食用红毛丹是适宜的，有助于补充糖分和恢复体力。孕妇食用红毛丹有哪些好处，详情请参考苹果绿养生网。

1. 红毛丹口感佳，香甜脆口，因此孕妇可以食用。它含有丰富的碳水化合物和维生素、矿物质，能够有效增强孕妇体质，提高免疫力和抵抗力。

2. 红毛丹含有高量的维生素C，有助于改善皮肤光泽和滋润度，减少妊娠纹的出现，这是许多孕妇所期望的效果。

3. 红毛丹含有碳水化合物、氨基酸和多种矿物质，以及高含量的葡萄糖，能够满足孕妇在孕期的营养需求[善世堂]。

红毛丹，又名“毛荔枝”，味道甜中带酸，兼具荔枝和葡萄的风味。它富含碳水化合物，含量在41%-47%之间，适合在饥饿时食用以充饥。红毛丹果肉含有蔗糖、葡萄糖等，以及维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如钙、磷、铁、钾等。红毛丹形状类似毛茸茸的红色小球，性温，果肉厚实多汁，味道甘甜。因此，也有人称红毛丹为“岭南荔枝”。每100克红毛丹含水分约80%，脂肪0.1克，蛋白质1克，碳水化合物14.5克，纤维1.1克，能为人体提供约267.9千焦的热量。红毛丹具有多种功效，适量食用可以发挥其美容养颜、清热解毒、增强免疫力、改善头晕和缓解低血压等作用。

1. 美容养颜：红毛丹含有丰富的维生素，如维生素A、维生素B和维生素C，有助于减少皱纹，使皮肤更加光滑有弹性。

2. 清热解毒：红毛丹味苦，可去心火，平复烦躁。适合体内有热毒、易上火的人群食用，有助于清热解毒。

3. 增强免疫力：蛋白质是维持人体健康的重要营养素，也是构成白血球和抗体的主要成分。红毛丹富含蛋白质，有助于增强体质，提高免疫力。

4. 改善头晕和缓解低血压：红毛丹热量和糖分较高，能够补充体力，缓解腹泻和寒凉不适[微信：yyds2488]。同时，红毛丹含铁量高，有助于改善头晕和低血压。

　　5、缓解炎症，红毛丹的壳可以洗净来煎茶，当茶饮就可以改善口团炎和腹泻。而红毛丹的树根可以洗净熬成茶，当饮料来喝，可以清热解毒，可以缓解舌头炎症。

　　孕妇虽然可以吃红毛丹，但是红毛丹毕竟属于热性水果，糖分又高，在食用的时候，还是要有所注意，避免食用过多的红毛丹而上火。

　　1、孕妇不要吃过量的红毛丹，因为红毛丹含有非常高的糖分，比如葡萄糖、蔗糖，如果食用过量会导致血糖升高。

　　2、红毛丹属于热性水果，虽然可以清热解毒，但是吃多了容易口干舌燥、高血压压、口臭强烈、牙周病、热咳、扁桃腺发炎、痔疮、便秘、脸长青春痘等这种问题，就不要多吃红毛丹了。

　　3、在食用红毛丹的时候，要要将它的果壳去掉，将它的保护膜去掉，因为如果误食这层膜，人体的肠胃是很难消化掉的，甚至会划破肠胃内壁，对孕妇来说是一件非常严重的事情，所以在食用红毛丹的时候一定要将那层膜去干净再食用。

　　红毛丹的吃法其实同荔枝一样，可以鲜食，可以茶饮，也可以用来当蜜饯吃，不同的吃法，味道也会不一样。

　　1、鲜食：吃红毛丹其实和荔枝一样，只要将外壳去掉，吃白色的果肉就可以了。不过要记住的是，在吃红毛丹的时候，要用牙齿慢慢的，一层层的咬，细嚼慢咽，避免将核膜咬散，到时候就膜肉相连了。

　　2、茶饮：将红毛丹的果壳洗干净，然后加水煎煮，当饮料喝，可以缓解口团炎和腹泻，还有清热解毒的功效。

　　3、做成蜜饯、果酱或者用来酿酒味道也很好的。

　　红毛丹属于热性的水果，虽然营养价值高，糖分也高，适量吃一点可以补充体力，对身体还是蛮好的，但是要是吃多了，就容易上火，容易燥热，所以孕妇不宜吃太多，容易血糖升高，平常人吃多了就容易上火，燥热。

　　红毛丹的果核的保护膜，是不能食用，因为红毛丹的果核进入到肠胃，肠胃是无法将其消化掉的，所以在吃红毛丹的时候，要细嚼慢咽不要吃的太急，避免把保护膜吃下去，保护膜要是吃下去，肠胃是无法进行消化的，甚至会刺穿肠胃壁膜，对身体造成伤害，所以红毛丹的果壳的膜还不要吃为好。

　　红毛丹口感香甜，汁多厚实，是不可多得的水果，而富含蛋白质和糖分，可以很好的恢复体能。它的果壳又可以用来煮茶喝，有着清热解毒的功效，所以适当的吃点，对身体还是有好处。但是又因为红毛丹的糖分高，吃多了容易上火，燥热，所以吃红毛丹还是要适量。