孕妇能吃石榴吗[养生知识]

孕妇可以食用石榴吗？

　　目录

　　孕妇能否食用石榴孕妇如何剥石榴适合孕妇的石榴食谱孕妇能否食用红石榴孕妇能否食用番石榴孕妇能否食用石榴籽

　　石榴在中国已有悠久的历史，可追溯至汉朝，据记载是由张骞从西域引入。中国南北各地均有种植，尤其以安徽、江苏、河南等地种植面积广阔，并培育出许多优良品种。其中，安徽怀远县被誉为“石榴之乡”，其出产的“怀远石榴”是国家地理标志产品。在中国传统文化中，石榴籽多，常被视为吉祥物，象征着多子多福。

　　石榴果实酸甜多汁，色彩鲜艳，籽粒饱满，常被用来庆祝多子多福。那么，孕妇能否食用石榴？答案是肯定的。石榴富含营养，特别是维生素，以及有机酸、糖类等。孕妇在孕期饮用石榴汁可以增进食欲，缓解孕吐，促进营养吸收。

　　此外，孕期多饮用石榴汁还能降低胎儿大脑发育受损的风险，对宝宝的健康发育有益[369bang.com]。石榴汁中的多酚化合物含量丰富，具有抗衰老、保护神经系统、稳定情绪的作用。随着贫血孕妇的增多，石榴作为一种既具有食用价值又具有药用价值的果实，其果皮、根、花均可入药，对改善人体状况有益。

　　孕妇体质较弱，食用石榴时应选择方便剥取的方法。以下是剥石榴的简单步骤：

　　1、先将石榴洗净，在头部和尾部各切下约2cm的小片，然后根据石榴瓣的形状在每瓣外皮上划一刀。

　　2、在碗中装满清水，将石榴放入水中，将籽粒剥下。在水中剥籽可以防止果汁溅出。

　　3、剥完后，将籽粒和果皮分别捞出。

　　甜石榴西米粥的做法：

　　1、将新鲜甜石榴去皮取籽。

　　2、洗净西米，放入开水中煮一会儿，捞出用冷水冲洗数次，沥干水分。

　　3、在锅中加入冷水，放入石榴和西米，煮开后约15分钟，加入西米继续煮沸，可加入蜂蜜调味。

　　石榴苹果汁的做法：

　　材料：石榴1个，苹果1个，柠檬1个

　　做法：

　　1、取出石榴籽。

　　2、洗净苹果去核切块，洗净柠檬。

　　2、将苹果、石榴、柠檬放入榨汁机中榨汁即可。

　　功效：石榴中的营养成分大多数都是人体所必须的，其中包括维生素C和B族维生素、有机酸等，这几种物质能增强人体免疫力;多吃苹果能促进宝宝们大脑的正常发育，膳食纤维在苹果中的含量也很多，这种物质能够促进消化，缓解孕期便秘。柠檬有安胎的作用，其酸甜的味道对止吐也有很大作用。

　　石榴火龙果酸奶沙拉

　　材料：石榴、火龙果、酸奶

　　做法：

　　1、石榴去皮，取出石榴的果实;

　　2、将火龙果切成小丁;

　　3、将酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龙果、叶装饰即可。

　　石榴的种类也很多，红石榴和番石榴较为常见，准妈妈们是可以吃红石榴的，不过不能吃多，也不能经常吃，石榴中含有丰富的矿物质，可以补铁的，但是吃红石榴时不能与海鲜同食.

　　石榴的外形是很特别的，大小约为拳头一般石，还没有成熟时，表皮是青色，石榴的顶端仍残留着花托皮内百籽同房，籽粒晶莹，酸甜可口，含有许多对人体健康有好处的元素，物质。具有补血的功效。

　　番石榴属于热带果树，最开始生产于热带美洲，就是因为它属于外国水果，所以人们也称其为番石榴，是亚热带名优水果品种之一。

　　功效：番石榴含有丰富的营养，酸酸甜甜的口味可以增加人们的食欲，对于小朋友们来说，吃番石榴能够促进儿童生长发育，因为番石榴含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维他命A、B族、C、钙、磷、铁等人体所必须的物质。

　　石榴的果粒很多，每一个果粒中都有石榴籽，专家研究称，石榴籽也可以吃的。石榴籽中含有的多酚提取物是一类强抗氧化剂，这类物质能够有效改善关节弹力和皮肤弹性。

　　孕妇也是可以吃石榴籽的，不仅如此，还有很多好处呢。

　　1、美容养颜。怀孕期间为了宝宝们的健康发育，是不能用护肤品的，所以妈妈们的皮肤可能会因为没机会保养而变得粗糙，对于天性爱美的女性朋友们来说，这真是很受打击啊。但是吃石榴籽则能防止因皮肤弹性流失而出现的过早皮肤皱纹形成。很多研究都能够证明，而且各大品牌有所研究，并且会推出石榴籽做成的面膜这类新产品。

　　2、缓解孕期水肿。石榴籽中所含有的多酚物质能够有效增强血管壁强度和改善循环，体内循环正常，会使孕期水肿的现象能够有效缓解。准妈妈们可以吃，但是不能多吃。

　　石榴做为人们生活中常见的水果，营养价值敢，甚至药用价值也很高，准妈妈们也可以吃，并且对身体有很多好处，希望上面的介绍能给大家带来帮助。