孕妇能吃杏吗[养生知识]

孕妇可以吃杏吗？

目录

1. 孕妇可以吃杏吗？

2. 孕妇食用杏的风险

3. 杏的功效与作用

4. 孕妇食用杏的注意事项

5. 孕妇可以吃杏仁吗？

杏子口感佳，深受大众喜爱，尤其是在梅雨季节上市时，许多人会大量食用。那么，孕妇可以吃杏子吗？孕妇食用杏子有哪些风险？杏子有哪些功效与作用？孕妇食用杏子时需要注意什么？通过苹果绿养生网的介绍，相信大家会对这些问题有一个清晰的认识。[微信：yyds2488]

杏子含有酸性物质，具有开胃和促进食欲的效果，其中的胡萝卜素有助于人体吸收维生素A。然而，传统上有“杏伤人”的说法，因为杏子性热，而孕妇在妊娠期间本身就可能胎热较重，过多食用杏子可能会对胎儿产生不利影响，因此孕妇需要格外小心。

目前没有科学证据明确指出孕妇不能食用杏子，但基于生活经验和现有的科学知识，孕妇谨慎食用杏子是为了安全考虑。

任何食物都有其潜在的负面影响，了解清楚这些信息有助于我们合理食用。孕妇食用杏子也有一些潜在的风险：

1. 可能导致肠胃不适：杏子属于热性食物，过量食用可能导致身体不适，如频繁腹泻，甚至可能引发旧病复发。过量食用还可能导致上火、口疮等问题，孕妇在孕期本身就容易发热，食用杏子可能会加剧这种症状。

2. 可能影响胎儿：由于杏子含有轻微毒性，过量食用可能影响胎儿的发育，增加流产的风险。因此，孕妇为了宝宝的健康，应该适当控制杏子的摄入量。

3. 可能对胃和牙齿不利：杏子的酸性较强，过量食用可能导致胃酸过多，引发胃病，同时也不利于牙齿健康。

尽管杏子在日常生活中很常见，但由于其酸性，许多人喜爱食用。杏子有哪些具体功效和作用呢？以下是一些参考信息：

1. 预防心脏病：杏子中的黄酮类物质有助于预防心脏病和心肌梗死。

2. 可能具有抗癌效果：根据一些外国研究，经常食用杏子的人患癌症的风险较低。

3. 具有止咳平喘作用：经常食用杏子的人患肺病和咳嗽的几率较低，同时还能促进肠道蠕动。

　　4、本身的营养价值高：杏梅中含有很多人体需要的微量元素，比如常见的蛋白质和维生素等。通过适量食用可以很好的预防各种疾病的侵袭。

　　5、能够降低胆固醇：一项研究显示经常食用杏梅的人胆固醇的普遍比较正常，这是因为杏梅中含有的维生素E和脂肪油发挥的作用。

　　6、能够畅通肠道起到瘦身的作用：杏梅中的某些成分能够通便润肠，预防某些肠道疾病，而且肥胖的患者可以通过食用杏梅降低人体对于脂肪的吸收，因而起到瘦身的目的。

　　杏梅虽然口感好，对人体也有一定的好处，但是我们还是很有必要了解清楚吃杏梅的一些注意事项，这样可以更好的帮助大家科学食用：

　　1、不要贪吃，一次不要吃超越3个：杏肉的性酸、甘，有小毒，而且性热。假如孕妈妈吃杏肉过量，杏肉的毒性和热性就会散发出来，孕妈妈的筋骨、视力可能受损。所以嘴馋的孕妈妈也不要多吃杏，一天最多能吃3个左右。

　　2、谨防杏肉中的添加剂：现在市面上杏肉果脯琳琅满目，孕妈妈可能一不小心就会抵抗不了诱惑而进行食用。这时候应小心其间的香精、防腐剂等多种添加剂，谨防对胎儿和孕妈妈造成的损伤。

　　3、苦杏仁应避而远之：孕妈妈吃杏肉的时候，留意且尽量不要吃苦杏仁[善世堂]。可能很多人会有这样的疑惑：苦杏仁里的苦仁甙有抗癌作用啊。话是这样说但是苦仁甙也有小毒。为了以防万一，孕妈妈们就暂且忍忍吧。

　　对于孕妈妈能否吃杏梅的看法也是众说纷纭，对于能吃的以防来说孕期吃杏梅有利于宝妈摄取足够的营养，利于宝宝智力的开发。对于不能吃的看法认为杏梅中的某些物质不利于人体健康，孕妈妈通过摄取这些物质会进入到胎儿的体内，不利于宝宝的成长发育所以宝妈不应该摄入。

　　其实我们说任何事物都有两面性，如果我们能够掌握事物的客观规律，把我好度我们就能够发挥事物有利的方面为自己所用，从而避免负面带来的影响。同样杏梅不是不可以吃，只是说孕妈妈在怀孕期间一定要注意好量的问题，切不可不加节制的食用，在可以接受的范围内我们是可以吃的。

　　当然在这边也是需要跟大家提醒的是杏仁具有的危害：

　　1、杏仁有毒：因为杏仁中含有氰化钾，它的主要用途是用来做药，如果生吃或者是吃多就会引起中毒的情况。

　　2、加重腹泻的情况：因为杏仁中含有很多的脂肪酸，婴儿和本身就有腹泻的人来说吃杏仁只会加重情况。

　　3、本身具有阴亏、郁火者不能食用，尤其是患有肺结核、支气管炎缓慢肠炎的患者更是不能单味药久服。

　　通过上面的介绍相信大家多少都是有所了解的了。孕妈在怀孕期间本身就是敏感期间，因为身体的任何状况不仅仅是自己一个人的事情还要考虑到宝宝的健康。所以孕期的饮食就是需要格外注意，掌握和了解吃杏梅的相关知识可以帮助宝妈更好的吃杏。