孕妇缺碘怎么办[养生知识]

孕妇如何应对碘缺乏

在日常生活中，有许多方法可以补充碘，其中最普遍的方式是通过食物。许多食物富含碘，例如海带、紫菜等海产品。孕妇在怀孕期间如果缺碘，可能会对胎儿的发育产生影响[善世堂]。那么，孕妇应该如何应对这种情况呢？让我们一起探讨一下。

1. 食用加碘盐：食盐中富含碘，因此为了充分补充碘，孕妇每天可以适量增加食盐的摄入量。一般人每天摄入约7克食盐，而孕妇则建议摄入约9克，以满足身体对碘的需求。

　　在这里需要提醒大家的是，每次在烹饪的时候们一定要等到菜熟了之后再撒入食盐，才会最大程度保留了食物的营养成分，孕期的时候一定要加强对于碘物质的吸收，但是也不能吃过于咸的食物，否则就会使得血压升高。

　　2、含碘食物：生活中有很多含碘的食物，比如海鱼、海带、带鱼、紫菜等等的食物，不过在吃的时候一定要注意摄入量，每周最多摄入50g，不可过多。

　　3、含碘制剂：现在市场上出现了很多补充碘物质的多维元素片以及各类含碘制剂，正常情况下，身体通过食补就可以满足身体对于碘物质的需求，若是孕妇的身体极其缺乏碘物质，那么就可以咨询医生配制置含碘补剂[微信：yyds2488]。不过在这需要提醒大家的是，对于碘物质的摄入一定不能过于盲目，因为这不仅会危及到自身的健康还会危及到胎儿的发育，所以一定要咨询医生后再服用。

　　从上文可以知晓，孕妇缺乏碘物质的话最简单的方法就是通过食物进行补充，一定不能过于盲目补充。