孕妇水肿难受就吃这些食物缓解[养生知识]

孕妇在孕期常会遭遇水肿问题，这对健康不利，尤其是腿部的不适感。为了缓解水肿，我们可以通过饮食来改善。

冬瓜是一种我们熟悉的蔬菜，它不仅含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、膳食纤维以及钙、磷、铁等矿物质，而且钾含量高而钠含量低，是理想的利尿消肿食品。因此，孕妇在出现水肿时，食用冬瓜是一个很好的选择。此外，冬瓜中的丙醇二酸还能阻止糖类转化为脂肪，有助于防止体内脂肪的积累。

红豆也是一种对孕妇有益的食物。红豆含有较多的皂角苷，能够促进体内多余水分的排出，从而减轻水肿。同时，红豆还含有丰富的铁质，有助于补血，对孕妇的健康有益。

　　红豆在吃的时候可以很好的促进我们健康，首先红豆是非常健康的补血食物，其次红豆适合于各种类型的水肿，不但具有利尿消肿、清热解毒的作用，还有补血的功效，是准妈妈的滋补佳品。准妈妈可以经常煮些红豆汤来喝，不过红豆不易煮烂，建议煮之前先浸泡几个小时，这样吃起来比较美味，而且利于我们消化。

　　芹菜

　　除了上面推荐的食物之外，还吃的就是芹菜了，由于芹菜能够利尿消肿、平肝降压、养血补血，其中含有丰富的膳食纤维，具有很好的通便作用，能够很好的帮助我们解决水肿问题，还很适合便秘的准妈妈吃。但因为芹菜的降压效果很强，血压偏低的准妈妈不要多吃，这样才对我们健康有帮助[www.369bang.com]。

　　水肿对我们的健康影响不小，这是我们大家非常烦恼的，特别是在怀孕的时候就容易出现水肿的不适问题，所以上面推荐的这些食物就不错，我们可以通过吃这些食物不仅味道好，而且还能有效的改善水肿问题，是我们不应该错过的。