孕妇安胎保胎的食谱有哪些[养生知识]

孕妇在孕期有哪些食谱可以帮助安胎和保胎？[善世堂]

在我们的日常生活中，有许多美味的食谱可供选择，这些食谱往往具有良好的养生效果。孕妇尤其适合食用一些有助于安胎和保胎的食谱。那么，孕妇可以尝试哪些安胎保胎的食谱呢？接下来，我们将详细介绍。

紫菜馄饨汤的做法：

首先，将新鲜的虾去壳，去除虾背上的黑线，用开水焯一下，挤干水分，剁成细蓉状。接着，将木耳去杂洗净，剁碎。用葱、姜汁将虾蓉和木耳拌匀，加入适量的盐，制成鲜咸口味的馅料。然后用馄饨皮将拌好的虾馅包成馄饨，放入锅中加水煮熟。在一个汤碗中放入虾皮、紫菜、味精、香油和少许酱油，将煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。紫菜馄饨汤不仅味道鲜美，而且非常适合孕妇食用[www.369bang.com]。适量食用紫菜馄饨汤可以帮助孕妇补充各种营养物质，起到安胎的作用，同时对于促进胎儿大脑细胞和智力的发育也大有裨益。

　　香菇玉米粥

　　材料：大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿

　　做法：把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒。玉米粒我用的是罐头的;香菇、火腿也切成小粒。将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒,然后开始煮。开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向。感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁[微信：yyds2488]。再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可，这时候就可以吃到美味的香菇玉米粥了，尤其是我们孕妇朋友们，经常食用香菇玉米粥，对于促进自身的健康和胎儿的健康都是有好处的，还可以帮助我们安胎保胎。

　　我们现在也了解了很多的适合孕妇朋友们食用的安胎保胎的养生食谱了，比如紫菜馄饨汤和香菇玉米粥的做法都是比较简单的，孕妇朋友们日常生活中是可以适当食用的，不仅可以增强体质，还可以促进胎儿的健康。