孕妇如何避免营养不良[养生知识]

孕妇如何预防营养不足

　　孕妇在日常生活中对饮食极为关注，她们渴望拥有一个健康的身体，因此在食物选择上格外小心。不恰当的饮食习惯可能导致营养不良，这对孕妇的健康影响极大。那么，如何解决这个问题呢？让我们一起探讨如何通过饮食保持健康。

　　紫菜[www.369bang.com]

　　孕妇在饮食上应格外注意，首先推荐的是紫菜。紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的作用，对孕妇非常适宜。它还能用于治疗甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气病和高血压等疾病。紫菜的这些特性有助于孕妇滋补身体，预防营养不足。

　　蜂蜜

　　想要让孕妇避免营养不良的问题，那么还可以选择吃些蜂蜜了，而且大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，这样可以帮助孕妇很好的改善睡眠质量，同时孕妇吃蜂蜜还可以很好的补充营养。另外孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮，所以大家不要错过。

　　黑芝麻

　　除了上面介绍的食物，孕妇选择吃些黑芝麻也是很不错的，黑芝麻中富含铁质、维生素E，我们选择吃黑芝麻就可以有效的改善贫血、延缓细胞衰老，对孕妇健康很有好处，而且中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化，肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等都是非常好的吃法，可以帮助孕妇补充营养，起到预防营养不良的方法。

　　孕妇朋友们在是容易产生营养不良问题的，这样的情况对孕妇健康影响很大，如果我们可以注意方法调整好，那么自然对孕妇健康也有好处，上面介绍的几款食物就是不错的选择，吃这些可以很好的滋补，是孕妇预防营养不良的好方法。