孕妇夏季吃圣女果可以预防中暑吗[养生知识]

孕妇在夏天吃小番茄能防止中暑吗？

夏天对于孕妇来说是最难捱的季节，烈日炎炎，许多准妈妈都觉得非常难熬，稍微动一动就汗流浃背，心情也变得烦躁不安。夏天的酷热让孕妇感到格外痛苦，而小番茄是一种很好的解暑水果，那么孕妇在夏天吃小番茄合适吗？

小番茄有哪些营养价值[善世堂]？

小番茄外形小巧可爱，看起来非常诱人，吃起来更是清甜可口。它们是番茄家族中的一员，口感极佳，营养丰富且风味独特，既可以食用又可以观赏，深受大众喜爱。小番茄的形状有圆形、梨形、醋栗形等，颜色有红色、粉色、黄色和橙色，其中红色栽培最为普遍。小番茄是一种非常好的保健食品，尤其符合现代人追求天然和健康的趋势。

孕妇在夏天吃小番茄能防止中暑吗？

孕妇在夏天非常适合吃小番茄，而且吃小番茄对孕妇有很多好处，因为这时候的小番茄都是自然成熟的。食用时一定要先浸泡至少半小时，以确保卫生。吃小番茄时一定要确保它们是熟的，不要吃那些青的或者颜色不正常的。孕妇吃小番茄时需要注意以下几点：

1. 不要生吃未成熟的青果：像其他番茄一样，未成熟的青涩小番茄含有番茄碱，食用后可能导致中毒。生吃可能会引起头晕、恶心、呕吐，严重时甚至可能致命。

　　2、吃前一定注意要净泡15分钟，洗干净，然后食用，圣女果一般是温室培育，农药很多。

　　3、不宜空腹吃食：因为番茄果实中含大量果胶和木棉酚等成分，易与胃酸形成不溶性块状物，引起胃扩张和剧痛。孕妇空腹吃圣女果引起腹痛和胃痛，不仅自己受苦，如果在孕早期，还可能引发流产。

　　4、圣女果性寒，所以有胃寒者忌食生冷番茄。

　　5、烹调时不要久煮。烧煮时稍加些醋，则能破坏其中的有害物质番茄碱。

　　6、急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

　　圣女果外观玲珑可爱，含糖度很高，口味香甜鲜美，风味独特。圣女果中的番茄红素非常有利于孕妇的身体健康。孕妇是非常容易患贫血的一类人群，准妈妈可以平常将西红柿、苹果各1个，芝麻15克，一次吃完，每天吃1～2次，长期坚持可治贫血。