孕妇喝酸奶好吗[养生知识]

孕妇喝酸奶有好处吗

酸奶的风味十分诱人，同时它的营养价值也相当丰富。适量地饮用酸奶，能够带来显著的保健效果。那么，孕妇在生活中是否适合饮用酸奶呢？这个问题想必大家都很关心，下面我们就来深入探讨一下。

孕妇喝酸奶有好处吗

对于孕妇来说，经常喝酸奶是一个不错的选择。酸奶不仅口感佳，适量饮用还能发挥良好的保健作用，同时还能帮助我们补充所需的营养。酸奶是由鲜牛奶发酵而成，除了保留了鲜牛奶的全部营养成分，在发酵过程中，乳酸菌还会生成多种对人体有益的维生素，比如维生素B1、B2、B6、B12等。此外，孕妇适量饮用酸奶，还能有效提升钙和磷在人体内的利用率，使得酸奶中的钙磷更易于人体吸收。

　　孕妇什么时候喝酸奶好

　　但是大家要知道，孕妇朋友们日常生活中喝酸奶的时间安排方面也是非常的有讲究的，一般来说,孕妇朋友们最好在饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最好，不仅可以促进消化，更是可以补充各种营养物质的。我们都知道,人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大减弱。

　　孕妇朋友们在生活中能不能饮用酸奶?什么时候饮用酸奶更好?相信我们大家通过上面的这些介绍，对于这些问题也是有了一定的了解了，我们可以知道，孕妇朋友们适当的饮用酸奶是可以的，只要注意饮用酸奶的时间安排可以促进身体的健康。[善世堂]