孕妇吃鱼的好处[养生知识]

孕妇食用鱼类的好处

孕期女性经常食用鱼类对身体有益，多摄入鱼类可以补充充足的蛋白质和钙质，同时还能增进食欲。鱼类富含的氨基酸和蛋白质对于促进胎儿大脑发育和维护孕妇健康都有积极作用。孕妇食用鱼类有哪些好处？让我们一起了解这些保健效果和功效。

1. 对胎儿的好处

定期食用鱼类能够显著降低因心脏病或其他相关疾病引起的猝死风险；食用鱼类还能降低胆固醇和血脂水平；每周食用一次鱼类有助于保持大脑的敏锐度，延缓因年龄增长而引起的智力衰退长达三四年；鱼类及其骨头中富含的钙质和微量元素对于孕妇预防骨质疏松具有积极作用，最重要的是，每周食用两次鱼类可以预防婴儿出现湿疹。

　　2、对孕妇的好处

　　有报道，鱼中所含的二十碳五烯酸还能有效预防妊娠高血压综合征的发生。

　　美国医生研究发现，孕妇在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的omega-3越多(指每周吃鱼2至3次)，在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。所以说孕妈妈吃鱼肉的话可以补充健康的脂肪酸，对于抗抑郁也有好处，对于孕妈妈来说多吃鱼肉有益身体健康的。

　　关于孕妈妈吃鱼肉的一些好处，上面都介绍了相关的内容，吃鱼肉的好处还是有很多的，可以起到很好的促进胎儿生长发育的作用，而且也可以降低湿疹的发病率，对于孕妈妈来说可以预防妊高症，而且也可以预防抑郁症的情况出现，可以每周吃两次。[善世堂]