孕妇在怀孕期间应当注重饮食平衡,多摄取新鲜且营养丰富的食物,同时减少油炸食品和含有反式脂肪酸的食物的摄入,这对胎儿的健康发展是有益的。孕期适量食用鱼类不仅能够提供营养,还有助于促进胎儿大脑的发育,并可能降低早产的风险。下面我们来看看孕妇吃鱼有哪些益处。
1. 减少早产风险[www.369bang.com]。
丹麦的一项最新研究显示,与不吃鱼的孕妇相比,孕期经常吃鱼的孕妇早产率从7.1%下降到了1.9%。孕妇在孕期食用鱼类,不仅能够促进胎儿的健康成长,增加足月分娩的可能性,还能降低早产的几率,从而使宝宝出生后更加健康、聪明且活力充沛。
2、帮助宝宝大脑发育。
在鱼的体内含有一种重要物质—DHA(即二十二碳六稀酸),它在脑细胞膜的形成中起着重要作用[微信:yyds2488]。在怀孕期间,孕妈不仅需要DHA来维持自身脑细胞功能,还要大量供应腹中生长发育的胎儿,因此,建议孕妈妈多吃鱼肉,可以有促进胎儿大脑发育的作用,而且也可以让你生一个智力高的宝宝,在一周之内至少应吃一两次鱼或贝类。对于宝宝的生长发育有好处。
关于孕妈妈吃鱼肉对胎儿的好处,上面就介绍了相关的内容,吃鱼肉固然好,每周吃一两次鱼肉或者是海鲜的食物,对于预防胎儿早产率有一定的好处,而且也可以帮助促进大脑发育,所以说日常生活中是很不错的食物选择。