孕妇吃羊肉提高免疫补虚益气[养生知识]

孕妇食用羊肉以增强体质和免疫力

在寒冷的冬季，孕妇在饮食中应多摄入能够帮助保暖、增强免疫力和补养身体的食物。对于孕妇这一特殊群体，在冬季应该选择哪些食物来保暖呢[善世堂]？我们知道，羊肉是冬季适宜食用的食物，对孕妇同样有益。羊肉富含营养，孕妇食用可以提高抗寒能力，还能补养气血。

孕妇食用羊肉以增强体质和免疫力

孕妇在冬季可以通过食用羊肉来增强体质。多吃羊肉对孕妇大有好处，因为羊肉能够增加热量、抵抗寒冷、补养气血、温补肾脏和健脾。羊肉不仅是产妇、老年人、体弱者和畏寒者的冬季滋补佳品，其肉质细嫩、味道鲜美，对孕妇有补血调血、驱寒开胃和促进血液循环的功效。对于经常手脚冰凉、体质虚弱的孕妇，适量食用羊肉可以增强体质。

孕妇食用羊肉的好处

1. 提高免疫力[369bang.com]

孕妇在冬季食用羊肉可以提高自身的免疫力，有助于抵抗疾病。羊肉营养价值高，与猪肉相比，其脂肪和胆固醇含量较低，蛋白质含量较高，且富含维生素B1、维生素B2、维生素B6以及铁、锌、硒等营养素。孕妇适量食用羊肉，有助于提升身体免疫力。

2. 补养气血

　　有些孕妇营养不良，会导致身体虚弱乏力，不利于胎儿发育。而羊肉性温，冬季常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒冷[微信：yyds2488]。孕妇吃羊肉能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。孕妇适当吃些羊肉，还可以改善气虚、血虚的症状，并且非常有利于增长体力。对于孕妇来说，羊肉含有利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，也不会致病于胎儿。

　　羊肉山药汤

　　原料：山药200克、羊肉300克、盐1/4小匙。

　　制作方法：

　　1、羊肉洗净，放入滚水中汆烫，去除血水，捞出。山药去皮，切3厘米大块。

　　2、锅中倒入5-6杯水，放入烫好的羊肉，中火煮约40分钟，加入山药，再以中火续煮10-20分钟至山药熟，加入盐调匀即可。

　　健康提示：羊肉山药汤是非常适合身体乏力的孕妇食用的，山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱与消除疲劳。妇女有贫血、白带或习惯性流产者，可利用山药来改善。羊肉山药汤不仅可开胃，亦能补充体力，增加身体的抵抗力。

　　孕妇在冬季的时候可以经常吃点羊肉帮助驱寒保暖，还可以提高免疫力、预防感冒。有些孕妇在冬季的时候有气血乏力的情况，我们在生活中可以用炖羊肉给孕妇吃，能够很好的帮助孕妇补虚抗寒、补养气血、温肾健脾，吃羊肉对于胎儿的发育也有很有好处的。所以，孕妇可以在冬季的时候适当吃羊肉，帮助增强体力和抵抗力。