孕妇吃粽子好吗[养生知识]

孕妇吃粽子是否适宜？

粽子是许多人喜爱的食物，在过去，我们只能在端午节期间品尝到粽子，但现在，无论何时何地，都能轻松买到粽子[369bang.com]。粽子主要由糯米制成，糯米含有丰富的营养价值，经常食用谷物类食物对身体健康大有裨益。然而，对于孕妇而言，过量食用粽子可能导致消化不良，因此应避免过量食用。接下来，我们将探讨其中的原因。

粽子的营养价值

粽子是一种适合大多数人食用的营养丰富的食品。从糯米本身来看，它富含维生素B，能够温和地温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，具有补虚、补血、暖胃、止汗等多种功效。它适用于因脾胃虚寒引起的恶心、食欲不振、腹泻，以及因气虚引起的自汗、气短无力、妊娠腹坠胀等症状。

　　孕妇不宜多吃粽子

　　粽子不能吃的太多，因为这种食物很不容易消化，而且还有饱腹感哦。大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处，因此孕妇是可以食用粽子的，但是不宜多吃。粽子使用的糯米所需消化时间较长，胃肠排空需时较久，容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良的症状，若主料能以部分的杂粮米、红豆、薏仁、山药、芋头或红薯取代，不仅可增加纤维质含量，减少肠胃负担，更有益于健康。

　　粽子有极好的补养效果，其间富含丰厚的碳水化合物和钾、磷等元素，可以均衡营养。除此之外，粽子还可以提高孕妈妈的胃口，可以减轻孕妈妈的体虚不适等疑问，因而孕妈妈是可以食用粽子的。

　　粽子有滋补的作用，因为糯米中含有丰富的碳水化合物和维生素累的营养素，可以温补脾胃，还可以有补血补气的作用。但是糯米对于肠道不好的人群还是要少吃的，因为会产生很多的胃酸，影响消化，孕妇也是一样，不要多吃粽子，适量就好，以免影响食欲。希望这些小常识能够帮助到您。也希望所有的孕妇能够健康快乐。