孕妇吃水果有助健康 帮助缓解身体不适[养生知识]

孕妇食用水果有益于健康，有助于减轻身体的不适感。

水果是大家熟知的，日常生活中许多人喜欢吃水果，这不仅因为它们味道鲜美，而且还能补充营养和维生素。因此，我们应该经常食用水果，对于孕妇来说也不例外。那么，孕妇吃哪些水果更有益健康呢？让我们一起来看看。

梨

孕妇食用梨也是一个不错的选择[微信：yyds2488]。梨是一种汁多味美、酸甜适中的水果。由于梨性甘寒，具有清心润肺的作用，对肺结核、气管炎和上呼吸道感染引起的咽干、痒痛、声音嘶哑、痰稠等症状都有疗效。它还具有降低血压、养阴清热的功效。对于患有高血压、心脏病、肝硬化等疾病的患者，经常食用梨大有裨益。这有助于保护心血管健康，并能促进孕妇的肺部健康。同时，梨还能增进食欲、帮助消化。孕妇食用梨还有利尿通便和解热的作用。我们不仅可以生吃梨，煮熟的梨也是不错的选择。这有助于肾脏排泄尿酸，预防痛风、风湿病和关节炎，对孕妇的健康有益。大家很适合食用梨。

　　柑橘

　　对孕妇来说，大家还可以吃的就是柑橘了，大家对柑橘是比较熟悉的，首先柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品，是可以帮助孕妇养生的。特别在柑橘中的维生素是非常丰富的，500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内才行，我们必须要适量的去吃，这样才比较健康[369bang.com]。

　　上面介绍的几款水果大家都是比较常见的，也是我们非常熟悉的水果，大家经常吃能够对我们健康有好处，而且我们吃水果还可以帮助很好的促进孕妇健康，是孕妇补充营养养生的好选择，所以说孕妇在怀孕的时候就应多吃水果。