孕妇吃什么食物可以养血安胎[养生知识]

孕妇应如何通过饮食来养血和安胎

孕妇在饮食上应注意选择哪些食物能够起到安胎的作用。许多食物都具有保健效果，有助于增强体质，同时也能发挥安胎的功效。那么，你知道哪些食物对孕妇来说更为适宜吗[微信：yyds2488]？以下是一些能够有效养血安胎的食材推荐，它们不仅有助于增强体质，还能促进胎儿的发育。

1. 紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。它适用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等症状。河鳗含有多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等患者的理想营养品。在日常生活中，孕妇可以通过食用紫菜汤或尝试一些相关食谱来补充钙质，同时对养血安胎有益，非常适合孕妇食用。

2. 动物肝脏

　　孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，一周吃一次就好了，可以同时补充一些维生素C的食物，这样的话更好的把铁质吸收和利用，对于安胎有保健的作用。

　　3、山药

　　山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。山药具有补肾的作用，对于补气血安胎有好处，还可以有补肝肾的作用，是孕妇补肾的选择。

　　孕妈妈吃什么最有养血安胎的作用，上面的这些食物就具有很好的保健的功效和作用，而且也可以有促进胎儿发育的作用，比如说山药，动物肝脏，还有紫菜都是不错的选择，同时也可以有提高体质的作用，日常生活中这样的食物可以经常吃。