孕妇吃什么食物利于胎儿的健康成长[养生知识]

孕妇应如何通过饮食促进胎儿的健康发展

一旦得知怀孕，无论是白领还是高层管理者，都会成为需要特别关照的孕妇群体，特别是在饮食方面。那么，孕妇应该吃什么食物来促进胎儿的健康成长呢？下面，苹果绿天然养生专家将为您介绍哪些食物的摄入有助于宝宝长得漂亮、聪明、可爱且健康。[369bang.com]

1. 护眼食物：想要宝宝拥有一双美丽、明亮的眼睛，孕妇在孕期应多吃富含维生素A的食物，因为这些食物对眼睛有益，也有助于视力。苹果绿天然养生专家推荐的食物包括牛奶、鱼肝油、胡萝卜和苹果。合理适量地食用这些食物，相信宝宝出生后会有漂亮的眼睛。

　　2.护发的食物：健康的宝宝应该有一头乌黑的头发，想要让宝宝的头发这样那就多吃富含维生素B的食物吧，虽然发质会遗传，不过后天的营养能够让头发变的浓密、乌黑、发亮，苹果绿天然养生专家介绍含维生素B的食物有黑芝麻、豆制品、紫菜等等，不仅让宝宝有美丽的头发，妈妈还可以预防脱发和改善发质。

　　3.美肤的食物：宝宝长得白白嫩嫩的，相信大家都会喜爱的，这时候可以吃富含有维生素C的食物，因为维C具有抑制黑色素的形成的效果，苹果绿天然养生专家介绍含有维C的食物有西红柿、橘子、柠檬、葡萄等等，水果的比例比较多，孕妇可以多吃水果，相信宝宝的肌肤能够白里透红，此外，还让孕妇更加的健康。

　　孕妇吃什么食物利于胎儿的健康成长?相信通过苹果绿天然养生专家介绍介绍的这些食物您了解了养眼吃含有维生素A的食物、美肤吃含有维生素C的食物、护发吃含维生素B的食物，相信适量和均衡的饮食能够让宝宝和孕妇本身更加的健康。