孕妇吃什么水果[养生知识]

孕妇应如何选择水果

孕妇在日常生活中应当对饮食有所认识，尤其是水果的选择，这是我们不应忽视的。水果对孕妇的健康大有裨益，并且能够有效缓解身体的不适。那么，孕妇应该选择哪些水果食用呢？让我们一起探讨[善世堂]。

猕猴桃

对于孕妇而言，猕猴桃是首选水果之一。它是一种独特的水果，口感清香诱人，甜中带酸，令人愉悦。猕猴桃富含多种微量元素，以及胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等营养素，其维生素C含量高达300毫克，是同等量柑橘类水果的近10倍[369bang.com]。值得一提的是，猕猴桃对育龄妇女来说是一种很好的营养食品，孕妇食用猕猴桃对健康有益。孕妇可以在怀孕前或怀孕期间食用猕猴桃，特别是在怀孕的前三个月，有条件的女性可以经常食用[微信：yyds2488]。然而，食用时应适量，以保持健康。

　　草莓

　　对孕妇来说，大家还可以吃的就是草莓了，大家对草莓还是比较熟悉的，这是我们常吃的一种水果，而且对草莓来说，实际上在每草莓中含有大量的维生素C，可以说比苹果、葡萄等水果高10倍以上。而且可以发现草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，同时我们吃草莓还可以有效的减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓，这样对我们健康是非常有帮助的，可以很好的帮解决身体不适。

　　上面给大家介绍的水果是非常好的，在平时我们吃水果是能够帮助养生的，这样的滋补效果很不错，同时对我们促进健康也有帮助，特别对我们补充维生素也是有帮助的，这样可以很好的帮助孕妇缓解身体不适的，大家不要错过。