孕妇吃什么水果好[养生知识]

孕妇适合吃哪些水果好

水果不仅美味，而且富含营养，是许多人喜爱的食物[www.369bang.com]。它们不仅口感佳，而且营养价值丰富。然而，许多人对孕妇可以吃哪些水果不太了解。那么，孕妇适合吃哪些水果呢？让我们一起来看看。

香蕉——缓解孕期牙痛[善世堂]

孕妇适量食用香蕉，不仅能补充多种营养素，还能有效预防和缓解牙痛。孕期每天吃一根香蕉是很好的，因为香蕉中钾含量丰富，有助于降低血压和保护心脏及血管。此外，香蕉中的叶酸和维生素B6对于胎儿神经管的正常发育至关重要，有助于预防无脑儿和脊柱裂等严重畸形。

　　柿子——对付妊娠高血压

　　当然，我们孕妇朋友们在生活中也是可以适当的食用一些柿子的，柿子的营养价值也是非常高的，孕妇适当的食用还可以预防和缓解高血压的症状。每200克柿子里含有糖40克、蛋白质1.4克、脂肪0.2克、碘99.4毫克，而且富含有多种维生素和钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质[善世堂]。 柿子有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效和治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症状。孕妇在怀孕期间食用应适量。

　　孕妇朋友们多吃哪些水果好?相信我们大家通过上面的这些介绍，对于这个问题也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，孕妇朋友们适当的食用一些香蕉以及柿子都是非常不错的选择，可以帮助我们有效的防治一些疾病的。