孕妇吃什么水果对胎儿发育好[养生知识]

孕妇在孕期应选择哪些水果以促进胎儿成长

在妊娠期间，胎儿所需的多种营养素均由母亲提供，孕妇的饮食直接影响到胎儿的成长。水果不仅味道鲜美，而且富含营养，是孕妇理想的食物选择。接下来，我们将探讨哪些水果有助于胎儿的发育。

樱桃

在所有水果中，樱桃的铁含量尤为突出，几乎是苹果、橘子、梨的20倍。此外，樱桃还含有丰富的胡萝卜素（比葡萄、苹果、橘子高出4-5倍）、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分[微信：yyds2488]。适量食用樱桃有助于补血和改善消化系统功能。如果孕妇食欲不振，应鼓励食用樱桃。许多孕妇经常食用樱桃，分娩后往往能拥有红润健康的肤色。

葡萄

　　葡萄含有富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，孕妇在生活中多吃一些葡萄糖是可以很好的帮助改善身体状况，而且更特别的是，如果孕妇有出血的现象，提子还有很好的安胎的作用，是能够帮助胎儿进行发育。

　　西柚

　　西柚里面是含有很多的天然的叶酸，在孕期的时候，随着胎儿的身体组织的迅速发育，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要，叶酸的缺乏比较是会使得妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

　　孕妇吃什么水果胎儿发育是非常好的，通过上面的相关介绍，相信大家也是很好的知道了，孕妇最好是每天不要超过半公斤，水果里面含有的糖分是非常高的，过多的食用可能是会引起妊娠期糖尿病。