孕妇吃什么水果对胎儿好[养生知识]

孕妇食用哪些水果对胎儿有益

水果在我们的日常生活中十分普遍，不仅味道甜美，还富含多种维生素和矿物质。孕妇在孕期对营养的需求特别高，那么，孕妇食用哪些水果对胎儿有益呢？让我们一起了解一下。

孕妇食用哪些水果对胎儿有益

1. 苹果

苹果中富含的维生素C能够有效抑制皮肤中的黑色素沉着，经常食用苹果有助于淡化皮肤上的雀斑和黑斑，保持皮肤细腻红润，对胎儿的皮肤发育也有益处。此外，苹果中丰富的果胶有助于促进肠胃蠕动，其中的纤维素可以帮助清除体内废物。[369bang.com]

2[www.369bang.com]. 柠檬

　　孕妇吃柠檬不仅是可以很好的预防妈妈的感冒和宝宝发育不良，而且是能够让宝宝皮肤更加的细腻，而且柠檬里面是含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用。另外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。

　　3、香蕉

　　在怀孕期间，孕妇最好是每天能够吃一根香蕉，因为香蕉里面是含有丰富的钾，钾是能够很好的帮助降血压和保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇来说是非常有利的而且香蕉还富含叶酸，体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生[微信：yyds2488]。

　　孕妇吃水果注意事项

　　孕妇应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再吃水果。另外，吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。

　　孕妇在怀孕的时候适量的吃一些水果是能够很好的补充身体所需要的营养元素，但是在吃的时候一定是要很好的注意一些事项，吃的时间和水果的种类是非常需要注意讲究的，以上就是为大家介绍的相关内容了。