孕妇可以喝蜂蜜吗[养生知识]

孕妇能否饮用蜂蜜？

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　　孕妇能否饮用蜂蜜孕妇饮用蜂蜜的正确方法孕妇饮用蜂蜜的好处孕妇饮用蜂蜜时应注意的事项孕妇不宜饮用的蜂蜜孕妇饮用蜂蜜的禁忌哪些蜂蜜适合孕妇

　　在怀孕期间，许多准妈妈都会被告知要避免食用某些食物，这些都是为了保护腹中胎儿的健康。蜂蜜作为一种日常食品，既可以用来冲水饮用，也可以作为美容护肤的产品。但是，孕妇在饮用蜂蜜时有哪些需要注意的事项呢？

　　孕妇是可以适量饮用蜂蜜的。蜂蜜有助于促进消化吸收，增进食欲，帮助安神助眠，增强机体抵抗力，对促进胎儿的发育有积极作用。因此，孕妇饮用蜂蜜对宝宝是有益的。

　　孕妇可以在每天的上下午饮水中加入适量的蜂蜜，这有助于预防妊娠期疾病，如妊娠贫血和妊娠合并肝炎，同时还能预防便秘和痔疮出血。

　　无论是孕妇还是普通人群，只要食用方法得当，蜂蜜都是有益无害的。以下是正确食用蜂蜜的方法：

　　1. 适量饮用

　　孕妇每天饮用蜂蜜应适量，不宜过量。

　　2. 最佳饮用时间

　　孕妇可以在睡前饮用一杯蜂蜜水，有助于改善失眠多梦，提高睡眠质量。

　　3. 蜂蜜的选择

　　在选购蜂蜜时，应检查蜂蜜表面是否有微小的气泡，如果有，说明这种蜂蜜对身体健康有益。

　　4. 蜂蜜水的温度

　　为了保持蜂蜜中的营养和活性成分不被破坏，应使用四十五度以下的温水冲泡蜂蜜。

　　1. 促进消化

　　经常饮用蜂蜜水可以促进消化，改善便秘。这是因为蜂蜜能够有效调节肠胃功能，平衡内分泌。

　　2. 提高免疫力

　　蜂蜜中含有多种酶和矿物质等营养成分，能够提高人体免疫力。许多外国人感冒或发生炎症时，每天饮用3到4杯蜂蜜柠檬水，可以有效治疗感冒等疾病。当你感冒时，也可以尝试这种方法。

　　3. 促进长寿

　　有研究表明，养蜂人的平均寿命较长，这可能与他们经常食用蜂蜜有关。虽然目前医学上没有明确指出蜂蜜对人体的某个器官特别有益，但可以看出蜂蜜能够对人体的整体健康产生积极影响，从而有助于长寿。

　　4. 改善睡眠

　　蜂蜜具有缓解神经紧张的作用，能够促进睡眠，并且具有一定的止痛效果。每天一杯蜂蜜水可以帮助神经衰弱者获得更好的睡眠。每晚睡前一勺蜂蜜，有助于改善睡眠质量。

　　1、在挑选蜂蜜时，看一下蜂蜜的表面有没有小气泡，有小气泡代表该蜂蜜是好的。

　　2、孕妇在怀孕期间不能吃蜂王浆。这是因为蜂王浆会对孕妇的子宫产生刺激，导致胎儿无法正常发育。

　　3、孕妇可以吃蜂蜜，但是要适量，每天不要超过一大勺。

　　4、蜂蜜千万不要用开水烫服，会损失蜂蜜中原有的维生素，降低了原本蜂蜜的营养价值，使用45度左右的温水兑蜂蜜为佳。

　　5、孕妇不要在早晨空腹喝蜂蜜水。一般早晨喝一杯水是为了清肠，如果早晨空腹喝蜂蜜水起不到清肠的作用，还会影响蜂蜜的营养价值最大化。早上可以先喝一杯淡盐水，十分钟后再喝一杯蜂蜜水。

　　6、蜂蜜最好不要和豆腐、韭菜、豆浆、大米、鲫鱼等一起食用。轻者会影响蜂蜜的营养成分，不被人体吸收;重者，可能会中毒。

　　1、枣花蜜

　　孕妇在怀孕期间容易便秘，如果孕妇喝了枣花蜜不但不缓解便秘，而且会加重便秘的情况。

　　2、益母草蜜

　　益母草蜜适合痛经闭经、经期不调、经血过多的妇女人群。孕妇不适宜吃益母草蜜，会动胎气，而且益母草蜜的花期短，很少有人去采，市面上假的特别多。

　　3、蜂王浆

　　孕妇在怀孕期间不能吃蜂王浆。这是因为蜂王浆会对孕妇的子宫产生刺激，导致胎儿无法正常发育。

　　另外需要注意的是，那些喷洒过农药的花的蜜，也不能让孕妇食用，如油菜蜜、枣花蜜、荔枝蜜，农药的化学成分可能会对孕妇造成中毒现象。

　　孕妇并不是所有的蜂蜜都可以食用的，其实这和孕妇喝蜂蜜的注意事项是类似的，都是告诫孕妇不要大意，正确的食用蜂蜜才对自身和肚子里的胎儿有好处。

　　1、孕妇是不可以喝蜂王浆的。因为蜂王浆内含有会刺激子宫的激素，容易引起宫缩，对孕妇和腹中的胎儿而言都是不利的。

　　2、为了使蜂蜜中的营养和活性成分不被破坏，最好是用四十五度以下的温水冲浸蜂蜜。[善世堂]

　　3、孕妇不要空腹喝蜂蜜水。早晨可以选择先喝一杯淡盐水，过一会再饮用蜂蜜水。

　　4、注意蜂蜜不能同豆腐、豆浆、鲫鱼一起食用，严重的造成中毒，轻的会损害蜂蜜的营养价值。

　　1、枣花蜂蜜

　　枣花蜂蜜不仅有食补的功效，也有药补的功效。这种蜂蜜可以提高孕妇的免疫力，促进人体的消化吸收，还可有效的帮助孕妇安神睡眠。[369bang.com]

　　2、洋槐蜂蜜

　　在睡觉前喝一杯洋槐蜂蜜可以让孕妇安心的快速入睡，经常服洋槐蜂蜜还能改善孕妇的情绪，达到宁心安神效果。孕妇可以在睡前喝一杯蜂蜜水，不仅使孕妇有一个好的睡眠质量，还能改善孕妇多梦易醒、经常失眠的症状。

　　蜂蜜纵使有多种好处，也需要注意一些食用禁忌，把孕妇的安全放在首位。还有一点，在此告诫大家买蜂蜜一定要去正规的超市或养蜂场，假蜂蜜不但不对人体有好处，还对孕妇的身体有潜在的危害，因为你不知道那些产品中添加了什么有害的物质。