孕妇可以喝茶吗[养生知识]

孕妇能否饮茶？

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　　孕育新生命是一个神奇的过程，孕妇在怀孕期间需要更多的营养物质来支持胎儿的生长和分娩，并且需要保持营养的均衡。因此，孕妇在饮食上需要格外小心，对于日常食物的选择都要考虑是否适合孕妇食用，以及孕妇的摄入量。饮茶不仅是一种生活习惯，也是一种文化，一杯淡淡的茶蕴含着人文情怀，茶汤温香，温暖人心。除了给人以温暖，茶叶中含有的多种营养物质，尤其是茶多酚，具有收敛、解毒、杀菌、生津的功效，还能有效抵抗自由基，延缓衰老。此外，茶叶中的某些成分还能帮助抵御辐射，对于孕妇来说，防辐射是一个重要的好处。那么，孕妇是否可以饮茶，是否所有种类的茶都不适宜孕妇饮用呢？

　　在中国，饮茶的历史悠久，茶叶被分为六大类：绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶和黑茶[369bang.com]。随着时代的进步，茶叶的种类越来越多，包括花茶、紧压茶、萃取茶、香味果味茶等。茶叶不仅能提神，还能抗癌，因为茶叶中含有抗癌物质茶多酚，它能显著抑制细胞突变，茶多酚含量越高，抗癌效果越显著。既然茶叶有这么多好处，那么孕妇是否可以饮茶呢？通常不建议孕妇饮茶，特别是浓茶。因为茶叶中含有少量的咖啡因，这是茶叶提神的原因。孕妇如果饮用浓茶，会增加兴奋度，从而增加胎动，可能会影响胎儿的神经生长发育。茶叶中还含有鞣酸，鞣酸与铁元素发生生物化学反应，会产生一种不被人体吸收的物质，这会影响孕妇对铁元素的吸收，可能导致妊娠贫血，还会使胎儿患上先天性贫血。

　　在西方，饮用玫瑰花茶的历史悠久。玫瑰花中含有丰富的维生素、单宁酸、有机酸等几十种对人体有益的成分，具有活血化瘀、消除疲劳、美容养颜、缓和肠胃神经、促进伤口愈合、保护肝脏胃肠等功效，长期饮用还有助于促进新陈代谢。玫瑰花茶有这么多对人体有益的功效，孕妇能否饮用呢？通常来说，能够活血化瘀的食物，孕妇在孕初期最好不要食用。等到胎儿稳定后，偶尔可以少量饮用玫瑰花茶来帮助舒缓紧张的神经，但不要经常饮用，也不要一次饮用太多，以免造成不可逆转的后果。而且，玫瑰花中含有单宁酸，过量饮用也会阻碍人体对铁元素的吸收，导致孕妇贫血。

　　枸杞具有滋补肝肾，益精明目的作用，可以缓解目眩耳鸣，内热，血虚萎黄。枸杞自古被奉为长寿珍品，明朝弘治年间被称为“贡果”。枸杞既是驰名中外的中草药，也是人们喜爱的日常保健食品。

　　不是所有的孕妇都能枸杞茶或者都不能喝枸杞茶，枸杞有温热身体的作用，所以如果体质偏热的孕妇不能喝枸杞茶，其次，枸杞最好不要跟绿茶一起泡着喝，因为绿茶含有鞣酸这一物质，它既有收敛吸附的作用，而且鞣酸能与枸杞中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素发生生物化学反应生成人体无法吸收的物质，也会阻碍了孕妇的铁元素的吸收。体质偏寒的孕妇可以适量的饮用枸杞茶进行温补，但是切记不要太贪杯，怀孕期间还是要注意其他营养的均衡，保持愉悦的心情，充足的睡眠。

　　菊花耐寒，大多数花朵枯败后不落枝飘零，让古今文人都赞叹它的凌寒不凋的“气节”，从而时长用它来比喻高风亮节的君子之风。除了在精神世界中菊花的高风亮节，在日常的饮食中人们也喜爱菊花。菊花的可食性在古代就被人们发现，更是发现了菊花的“药食同源”。我们知道菊花茶可以下火，菊花味甘、苦，性微寒，具有疏散风热、清热解毒、清肝明目的作用，孕妇是可以适量的饮用菊花茶，怀孕后，准妈妈们总摄入更多营养物质，而且怀孕使得整个身体处于特殊的时期，会出现便秘口渴等上火的症状，所以偶尔饮用菊花茶能缓解便秘口渴等症状。虽然菊花茶固然好，但是不要贪杯哦。但是要特别注意，体质偏寒的孕妇最好步要饮用菊花茶，因为体质偏寒的孕妇本身怀孕就比较困难，如果再饮用菊花茶会加重体内的湿寒之气，严重可能会导致流产。

　　铁观音是十大名茶之一乌龙茶的代表，具有各种保健功能。铁观音茶的基本成份有茶单宁、咖啡因、矿物质三种，其中丰富的咖啡碱能够刺激人体的神经中枢，达到兴奋的作用。铁观音是一种发酵的茶叶，偏向于寒性，饮用铁观音能够促进消化、肠胃蠕动并且能够消脂。纵使铁观音含有有利于人体的物质，但是孕妇是一个特殊的群体，孕妇的身体各项指标都会影响到胎儿。铁观音中的咖啡碱会导致兴奋从而失眠，这样会造成睡眠不足，孕妇的体力不支，那到生产的时候宫缩无力就会导致生产困难，另外在怀孕前的三个月一定不能喝铁观音，头三个月是胎儿神经系统的发育期，咖啡碱会影响胎儿神经系统的发育。

　　孕妇可以适当饮用淡绿茶，一定要记得不能饮用浓绿茶。绿茶中含有丰富的锌，锌元素能促进生长发育，对于胎儿的发育有着极其重要的作用，所以孕妇适当的饮用淡绿茶，对胎儿也有好吃。除此之外，淡绿茶含有的物质还能加强心肾功能，促进血液循环，能环节孕期后期的妊娠水肿，帮助孕妇消化。可见绿茶对于孕妇好处多多，但是任何实物都是要适量，不可贪食。所以要控制绿茶的饮用频率，最好是饭后一个小时在饮用，另外不要在晚上喝茶，防治影响了睡眠质量。

　　以上内容就是关于孕妇能不能喝茶、孕妇能喝什么茶等一系列问题的详细介绍，许多较为凉性的茶是孕妇这一特殊群体最好少碰甚至是别碰的对象，因此孕妇喝茶前一定要先了解好茶的成分。[微信：yyds2488]