孕妇可以吃的水果有哪些[养生知识]

孕妇适宜食用哪些水果？

水果不仅味道鲜美，还能为我们提供身体所需的多种营养素，这对孕妇和胎儿的健康至关重要。那么，孕妇适合吃哪些水果呢[善世堂]？让我们一起了解一下。

孕妇适宜食用哪些水果？

孕妇在孕期可以食用多种水果，这里推荐几种有益的水果：首先是柠檬，它富含维生素C，经常食用有助于预防疾病和缓解孕妇的恶心呕吐。其次是樱桃，它含有丰富的铁质，有助于孕妇补铁补血，具有温补作用。再次是猕猴桃，它富含维生素C、A、E以及微量元素，对孕妇的身体健康大有裨益。此外，苹果、葡萄、橙子、梨等水果也具有良好的保健功效。

怀孕初期适合吃哪些水果？

　　在怀孕的初期，因为孕妇的肠胃功能不好，而且容易出现恶心呕吐等症状，在这个时候就是可以多吃一些柠檬、橙子、奇异果等，一方面是可以很好的对维生素进行补充，另一方面而是可以很好的预防呕吐，提高食欲等，是怀孕早期非常好的水果。这时孕妇会感觉食物索然无味，以上水果可以刺激孕妇的味蕾，达到促进食欲和消化的作用。另外如苹果、梨、葡萄也是不错的选择，多吃水果有利于安胎和保胎。

　　孕妇吃水果的注意事项[369bang.com]

　　孕妇首先是要知道水果是不可以多吃的，而且是要注意吃一些适合孕妇孕期的水果，在吃水果是时候也是不要过凉了，太凉的话，可以将水果可在室内放置一段时间再食用[369bang.com]。有些水果如杏、桃子、李子、山楂等尽量少吃，这些水果不利于安胎，容易引起上火，造成便秘或腹泻。可以多吃橙子、柠檬、葡萄、奇异果等，另外要注意尽量生吃水果，这样更能保全水果的营养吸收。

　　看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了孕妇在怀孕的时候吃什么水果，在怀孕的时候吃水果是有哪些需要注意的了，而且要知道在怀孕初期和中期、晚期吃的水果是需要有针对性的，补充的营养和功效也是不一样的。