孕妇可以吃燕窝吗[养生知识]

孕妇食用燕窝可行吗？

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　　孕妇食用燕窝的可行性孕妇食用燕窝的益处孕妇食用燕窝的烹饪方法孕妇食用燕窝的注意事项燕窝对孕妇的作用孕妇适宜食用燕窝的时间

　　女性在怀孕期间被视为公主，可以享用各种营养补品，并且免于家务劳动，家人也会尽力满足她们的需求[善世堂]。这一切都是为了十个月的孕期，最终生下一个健康的婴儿。说到补品，燕窝通常被认为是首选的滋补品。那么，孕妇在怀孕期间食用燕窝有哪些好处呢？

　　孕妇完全可以食用燕窝。燕窝通常具有滋补养颜的功效，孕妇食用后有助于安胎，增强腹中胎儿的免疫力，促进胎儿的良好发育。然而，在购买燕窝时，需要学会辨别燕窝的真伪，因为假燕窝可能含有添加剂等化学成分，对孕妇和胎儿有害无益。

　　1、补充孕期所需的营养

　　许多孕妇在怀孕初期会出现恶心呕吐、食欲不振的症状，这会导致孕妇体内营养的缺乏。而燕窝只需每天食用一到两次，就能提供相当于孕妇一日三餐的营养摄入量。可见，燕窝的营养价值非常高。

　　2、补充胎儿所需的“燕窝酸”

　　燕窝中含有一种珍贵的燕窝酸，这种成分仅在母乳的初乳和燕窝中存在。燕窝酸是促进胎儿在母体内成长发育的最佳营养物质。孕妇在怀孕初期，胎儿的神经发育和骨骼发育正处于关键时期，因此燕窝可以补充胎儿所需的燕窝酸。

　　3、预防妊娠纹

　　许多孕妇在怀孕期间会长出妊娠纹，严重时可能会终身存在。燕窝中含有的表皮生长因子能够有效预防妊娠纹，修复受损的皮肤。

　　1、冰花甜官燕

　　首先将燕窝用清水浸泡，沥干后放入碗中，然后将碗放入锅中，隔水蒸煮15分钟。另起一锅烧水，水开后加入冰糖，再将蒸好的干燕窝放入锅中。待锅中沸腾即可。

　　2、木瓜炖燕窝

　　先将木瓜洗净切开，去除籽和瓤。起锅加水，放入银耳、莲子、冰糖，大火煮至浓稠，再加入准备好的燕窝，搅拌均匀后灌入木瓜内，上蒸笼蒸15分钟即可。

　　燕窝虽然对孕妇有很好的功效，但是在做燕窝时也需要注意一些事项。小编给大家整理出了三个煮食燕窝的时所需要的注意事项，快来看。

　　1、注意烹饪方法

　　做燕窝一般是用火隔水炖。首先用清水把燕窝浸泡1-2小时，期间要清理燕毛等杂物，之后把水倒掉;然后用清水再浸泡1-2小时。最后，连浸泡之水一起用火隔水炖，保留燕窝的原汁原味以及营养。

　　2、注意食用时间

　　孕妇最好是早上五点到早上七点吃燕窝，这个时候吃燕窝是营养吸收最佳的时期，需要注意的是，孕妇最好是空腹吃。

　　晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，不仅有助于睡眠，还能够滋补养颜，补充营养。

　　3、要根据体质吃燕窝

　　每个人的体质都不同，有的孕妇体寒，有的孕妇体热。这都是由先天因素决定的，无法改变。所以体热的孕妇适合吃燕窝，而体寒的孕妇不适合吃燕窝。还有需要注意的是，燕窝珍贵稀有、价格较贵，很多孕妇难以长时期的负担，即使负担不起，也不要贪便宜的燕窝。

　　1、燕窝能够提高孕妇的免疫力，让她们少生病、不生病，身体更加健康。燕窝中含有一种促有丝分裂原的物质，能够有效提高孕妇的免疫功能。

　　2、燕窝还有安胎、保胎的功能。这曾经在我国的历史上有所记载，况且现如今，孕妇孕期吃燕窝成了一种流行时尚，许多东南亚地区的绝大多数孕妇都在孕期食补燕窝。

　　燕窝中含有的燕窝酸，不仅能够提高孕妇的免疫力、抗疾病能力，还对胎儿的发育起着至关重要的作用。它能够提供胎儿在母乳初中所需要的营养元素，对胎儿的神经发育、骨骼发育及视觉发育都非常重要。正所谓，一人吃，两人补。

　　3、燕窝还能有效减少和预防孕妇的妊娠斑纹，而且对面部晦暗阴沉的孕妇有增强面容血色的作用。这是因为燕窝中含有一种物质，可以修复人的受损伤的皮肤。

　　4、燕窝中含有丰富的燕窝酸和DHA，能够提供胎儿在母体中发育的必要营养元素，这些成分对孩子的脑部发育、视觉发育和神经发育起着至关的重要作用。

　　最好在孕期前三个月或者产后的三个月食用燕窝，因为这个时期是孕妇最需要营养的时期，也是吸收最佳的时期。在怀孕前三个月如果不注意营养，导致胎盘不稳定，再加上其他的外部因素，孕妇很容易流产。有些孕妇甚至因此患上产后抑郁症。所以，怀孕后就可以吃燕窝了，至少坚持到孕期三个月的时候。连着吃三个月，这样不仅可以弥补孕妇身体的营养，也能促进胎儿的成长发育。

　　燕窝虽补，但是在吃时也要留心一些注意事项，这样孕妈妈和肚子里的宝宝才会健康。在得知燕窝有这么多的功效后，是否有着小心动呢。在此告诫大家，挑选燕窝要学会鉴别其真假，因为假的燕窝不仅各种功效，而且还含有各种添加剂和化学成分，对孕妇身体和胎儿有害处。看完这些，快点动手给准妈妈做一份可口、营养滋补的燕窝。