孕妇冬季去火的食疗好方法[养生知识]

冬季孕妇降火食疗小贴士

在寒冷的冬季，皮肤容易因干燥而失水，这是因为气候干燥所致，这也常常引起人们所谓的“上火”。虽然上火不是严重的疾病，但它可能难以根治，特别是对于孕妇而言，上火可能对胎儿的健康产生不利影响。那么，孕妇在冬季上火了应该如何应对呢？

首先，预防上火，饮食是关键。

1. 饮食中应增加水分摄入，选择易于消化的食物，并减少辛辣、油炸和油腻食品的摄入。

2. 多饮用绿豆汤和菊花茶，适量食用苦瓜、百合等苦味食材，同时确保充足的休息。

　　3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

　　育儿专家提示：由于苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜为好[微信：yyds2488]。

　　4、23点以前睡觉 这一点很难做到，尤其在冬季。但专业医师提醒大家，冬季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在冬季表现得特别明显。

　　孕妇上火不要盲目去火，像一些含有黄莲、生黄成分的降火药，容易引起流产等其它的危险情况。生活中我们可以吃西红柿、蔬菜大豆、萝卜来去火解热，不仅能达到去火的目的，还能补充其他营养物质和保养皮肤。

　　通过上面的介绍，相信大家对冬季孕妇上火该怎么办有了一定的了解。孕妇冬季上火是千万不能吃药的，会对胎儿造成严重的影响，所以在平时最好吃的清淡一些的食物，保证良好的睡眠和心情[www.369bang.com]。希望对大家有帮助。