如何预防青少年视力下降[养生知识]

如何防止青少年视力减退

随着电子设备的普及，越来越多的人，特别是青少年，频繁使用手机和电脑，这可能导致视力问题。那么，我们该如何防止青少年的视力减退呢？

1. 培养良好的用眼卫生习惯，遵循“三个一”原则：握笔距离笔尖一寸（约3.3厘米），胸前距离桌子一拳（约6到7厘米），书本距离眼睛一尺（约33厘米）。保持正确的阅读和书写姿势。同时，青少年应避免在行走或乘车时阅读，因为这会严重损害视力。

2. 从孩子四岁开始，家长应定期检查孩子的视力，注意是否存在近视、斜视或弱视等视力问题，并及时治疗[微信：yyds2488]。

3. 预防近视需要养成良好的卫生习惯，避免眼睛感染。要勤洗手，避免用脏手揉眼睛，防止灰尘等异物进入眼睛。此外，夏天外出时，应给孩子佩戴太阳镜，以减少紫外线对眼睛的伤害。

　　4、预防近视眼要教育孩子学会用眼卫生。幼儿开始学习写字、看书，要有良好的环境，并注意培养孩子正确的看书、写字姿势。

　　5、防止眼肌疲劳，学习时间不要太长，看书40分钟后要休息10分钟，看看远处物体，做做眼保健操，这是很关键的儿童预防近视眼的方法。

　　6、书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离，每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。此外电子游戏机容易伤害儿童视力，父母要注意。

　　7、预防近视眼还要注意营养，养成良好的饮食习惯。五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜，不要偏食。可适当进食猪肝、羊肝，少吃辛辣油腻食品，控制甜食的摄入量，有利预防近视。[www.369bang.com]

　　青少年视力下降是目前比较严重的一个问题了，所以我们一定要了解一些预防青少年视力下降的好方法哦，当然了，上面是我们已经了解了许多的预防青少年视力下降的好方法了，所以我们青少年朋友们在生活中就要注意这些了哦。