如果你还在不吃早餐一定会后悔[养生知识]

如果你继续忽视早餐的重要性，你将来肯定会感到后悔。

你是否也有不吃早餐的习惯呢？其实这是一种对自己不负责任的生活态度[善世堂]。据研究显示，不吃早餐不仅不能帮助减肥，还可能导致多种疾病的发生。许多人不了解女性不吃早餐的危害，因此生病了也不知道原因。不吃早餐的害处很大，让我们一起来了解一下。

月经不规律、盆腔炎

减肥不是短时间内就能完成的事情，不吃早餐对身体健康有很大影响。特别是许多追求美丽的女性在节食时，常常会省略早餐，这将为她们的生殖系统健康埋下隐患。尤其是在冬天，如果不吃早餐，人体的热量会加倍不足，导致女性身体寒冷。这会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能失调，引发月经量过少、月经不规律，甚至闭经。

胃炎、胃溃疡

　　不吃早饭对消化系统的危害首战之地。正常状况下，头天黑夜吃的食物通过6小时摆布就从胃里排空进入肠道[369bang.com]。第二天若不好吃早餐和午饭，胃酸及胃内的各种消化霉就会去“消化”胃黏膜层。久而久之，细胞排泄黏液的正常功用会被破坏，很简单造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

　　心血管疾病

　　长时间不吃早餐，简单使低密度脂蛋白堆积于血管内壁，致使动脉硬化的发作。另外，有科学家曾对长时间不吃早餐的人群进行过具体研讨，发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。经常伤风、患病这种状况尤其在不吃早饭的孩子身上发作。与那些不吃早饭的人相比，经常吃早饭的人，尤其是早饭吃谷类食物的人，患伤风较少，且较轻。

　　一定不要不吃早餐了，不吃早餐的人饮食也就不规律了，所以就会导致血压低啊，贫血之类的，对于女性们来说是特别不好的，所以我们一定要按时吃饭，合理的减肥才是最健康的。看到这些的朋友们一定要好好调理好自己的饮食情况哦。