如何养胃 推荐白领养生食材[养生知识]

如何呵护胃部健康 推荐适合白领的养生食材

白领阶层往往面临身体素质下降的问题，加之生活节奏不规律，长期下去可能会引发各种疾病。其中，胃肠道疾病尤为常见。你知道如何保养胃部吗？其实，从日常饮食入手，选择一些对胃有益的食物是非常重要的。下面这些食物对白领养胃大有裨益。

木瓜

木瓜对胃的脾性十分温和，是理想的养胃食品。它含有木瓜蛋白酶，能够帮助消化和吸收食物，对治疗消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡和十二指肠溃疡等都有帮助。此外，木瓜中的脂肪酶能够将脂肪分解成脂肪酸，有助于消化吸收食物中的脂肪。木瓜蛋白酶还能促进和调节胰液的分泌，对于胰腺功能不足引起的消化不良有治疗效果。不过，胃酸过多的人应适量食用。木瓜不仅能促进消化吸收，还能预防腹泻和肠胃消化问题，对有胃肠道疾病的人来说非常有益。

　　红薯

　　2006年，在日本国家癌症研究中心公布的20种“抗癌蔬菜排行榜”中，红薯更是拔得头筹。因为其较高的营养价值，红薯在日本还被誉为“长寿食品”。红薯有养胃、暖胃的功效，因此当冷空气来袭时，吃一块红薯，你会立刻感到温暖舒心。吃红薯的话可以有养胃暖胃的作用，而且还可以有促进食欲的效果，对于提高体质来说是不错的选择，而且还可以保护肠胃[369bang.com]。

　　推荐吃法：生红薯中的淀粉难以被消化，所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法，少用油炸。吃红薯时最好别边吃边喝水，或者将少量红薯加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适。

　　如何养胃的呢，上面的这些适合白领食用的一些养胃的食物大家都知道了吧，这些养胃的食物对于保健养生是有好处的，而且还可以有健脾胃的效果，经常吃红薯啊木瓜这些食材都是不错的选择哦，赶紧试试这样的食材吧。