如何养胃 上班族推荐三种食物[养生知识]

如何保养胃部 上班族推荐的三种食物

大家是否都知道如何保养胃部呢？很多人只是口头说说，知道应该保持合理的饮食，注意饮食习惯，培养良好的三餐定时定量等习惯。这些道理大家都明白，但很少有人能按照这些方法来调养身体，尤其是那些工作繁忙的上班族，他们往往是肠胃疾病的高发群体。下面推荐的几种养胃食物非常适合上班族。

牛奶

牛奶具有补肺胃、生津液、润大肠的功效，对于阴虚引起的胃痛、津液不足引起的便秘等都有很好的疗效。研究表明，牛奶对消化性溃疡、习惯性便秘等病症有显著的治疗效果。虽然牛奶对养胃有很好的作用，可以预防消化系统疾病和便秘，但脾虚且体内湿气重的人应谨慎饮用。

汤品

　　汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，在汤里面加入一些调味品，这样的话不仅美味而且也可以有很好的养胃的作用，达到很好的作用。

　　苹果

　　健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。苹果可以养胃，但是要注意禁忌的人群，以免导致肠胃不适。[www.369bang.com]

　　上面的这些养胃的食物给大家介绍了几种，这些小方法都是不错的选择，如果你的肠胃也在受折磨的话，一定要注意一些调理的方法，养成良好的饮食习惯，减少辛辣刺激油腻食物，不好消化的食物摄入，这些都是很重要的方面[微信：yyds2488]。