奶酪山药泥——老年人预防心血管疾病[养生知识]

奶酪山药泥 —— 老年人预防心血管疾病的食疗佳品

奶酪，想必大家都不陌生，这是一种常见的乳制品。通常，我们不会直接食用奶酪，而是将其用于制作各种美食，比如面包、蛋糕等甜点。奶酪不仅营养丰富，还有助于促进健康，甚至可以作为烹饪的食材。现在，让我们来了解一下这道专为老年人设计的奶酪山药泥的制作方法。

【奶酪山药泥】

【主要食材】

山药150克、奶酪50克

【辅助材料】[369bang.com]

蜂蜜适量、番茄酱适量

【制作步骤】

1. 首先，将山药清洗干净，去皮。

　　2.把去皮的山药切成圆然后入锅中蒸10分钟。

　　3.一块奶酪去掉外包装后放入山药上面再蒸一分钟。

　　4.把稍微晾凉的山药和奶酪放入保鲜袋中。

　　5.用擀面杖用力压碎成比较细腻装，追求口感的可以过筛一下。

　　6.把奶酪山药泥放入模具中挤好形状。

　　7.在一个上面淋适量蜂蜜。

　　8.另外一个上面加适量番茄即可食用。

　　老年人的疾病有多种，例如糖尿病、高血压、心脏病等患者，在吃的方面非常重要，今天小编我准备做道奶酪山药泥，山药泥做好造型，加上些蜂蜜，这样吃的更加开心又营养，非常适合老年人食用。奶酪是一种发酵的牛奶制品，通常一公斤奶酪需要用十公斤牛奶浓缩而成，奶酪营养丰富含有大量的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等，而且还可以有利于健脾养胃，助消化的作用，适合老年人食用，肠胃不好可以促进吸收和消化，是不错的老年人保护心血管疾病健脾胃的不错养生食谱。

　　奶酪山药泥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且具有丰富的养生的功效，是大家都喜欢的一种。具有补气补血的作用，而且还可以保护肠胃，老年人预防心血管疾病首选，对健康有帮助。