奶酪焗香肠意面——白领抗疲劳消食[养生知识]

奶酪烤肠意面 —— 适合白领的提神消食佳肴

香肠是一种广受欢迎的食材，其口味多样，可根据个人喜好选择直接食用或用于制作各种美食。对于经常感到疲劳和肠胃不适的白领来说，这道奶酪烤肠意面值得一试，它不仅能增进食欲，还有助于消化。

【奶酪烤肠意面】

【主料】

意面（螺旋形）100克、香肠2根

【辅料】

橄榄油适量、食盐适量、黑胡椒粉适量、番茄酱40毫升、甜辣酱30毫升、奶酪片50克、大蒜2瓣、芹菜40克、胡萝卜40克、洋葱40克、青椒1个、口蘑2个、红椒1个。

【制作步骤】

1. 准备所有食材。

2. 将香肠切片，口蘑、胡萝卜、青红椒切丝，芹菜切段。

3. 锅中加水煮沸，放入意面并加入少量食盐，煮至熟透。

4. 捞出意面，加入少许橄榄油拌匀后备用。

5. 炒锅倒入橄榄油，放入蒜末炒至香味四溢。

　　6.加入洋葱丝炒出香味。

　　7.加入甜辣酱。

　　8.加入番茄酱。

　　9.再放入口蘑，胡萝卜，香肠翻炒。

　　10.加少许盐

　　11.加入意面翻炒。

　　12.加入胡椒粉翻炒。

　　13.左后放入芹菜，青红椒继续翻炒均匀后关火。

　　14.把炒过的意面放入烤碗，上面铺上切丝的奶酪片。

　　15.烤箱预热200度放入烤碗。

　　16.烤制10-15分钟即可。

　　白领人群平时不做饭，周六、日不防小资一下，今天用全新的口味做道面食—奶酪焗香肠意面，烹饪美食的过程也是一种美妙的享受。含有叶酸、铁、钾、硒、铜、核黄素等。研究表明，与不吃蘑菇的人相比，常吃白蘑菇的人对大多数维生素和矿物质摄入量更高。提高免疫力力、开胃消食。香肠适合很多的人群食用，这样搭配的话不仅可以满足人们对于营养的需求，而且还可以有抗衰的作用，对于白领来说可以抗疲劳，还可以促进食欲，促进代谢。[www.369bang.com]

　　奶酪焗香肠意面的具体的介绍，大家都学会了吧，平时的时候可以适当的食用，白领抗疲劳促进食欲开胃消食。还要注意的是一定要注意食用的量不要吃太多哦，以免出现营养过剩或者是胆固醇高的情况，所以大家一定要注意。