女生需要知道的补血秘方[养生知识]

女性必知的补血良方

芝麻

在古代，人们相信芝麻能够补充精气、滋养骨髓、增强血气。芝麻中富含多种抗衰老的成分，包括油酸、亚油酸和亚麻油酸等不饱和脂肪酸；它还含有大量的维生素E，这是一种极为重要的营养素。维生素E的生理功能主要体现在其抗氧化特性上，它能够抑制体内过氧化脂质的生成，从而保持富含不饱和脂肪酸的细胞膜的完整性和正常运作。维生素E还能减少脂褐质的积聚，发挥抗衰老的效果。此外，芝麻能够滋养肾脏和血液，有助于保持头发的光泽和美丽，同时还能滋润肌肤、美化容颜，帮助人们保持和恢复青春活力。

黑芝麻粉除了众所周知的乌发效果外，还具有出色的抗氧化能力。由于芝麻含有丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和亚油酸等成分，经常食用不仅能补血，还能促进肠道通畅，无疑是追求美丽的女性日常保健和美容的理想选择。

　　红糖[www.369bang.com]

　　红糖有养血活血、补中暖胃的功效。红糖在养血之中有活血之效，故适用于妇女产后恶吐不尽，口干呕哕、月经不调及宫寒痛经等。红糖用于药膳，尚有增加甜味、上色增鲜、增进食欲等效果。[微信：yyds2488]

　　在月子里，产妇怕受寒着凉，红糖可以祛风散寒；产妇失血过多，红糖可以补血，产后淤血导致的腰酸、小腹痛、恶露不净，红糖具有活血化淤作用；产妇活动少，容易影响食欲和消化，红糖有健脾暖胃化食功效；红糖还具有利尿作用，可使产妇排尿通畅[369bang.com]。