女性贫血用两肉一米补气养血[养生知识]

女性补血养气常食两肉一米

不少女性常遭遇头晕乏力，感觉气血不足。这多因女性体质偏弱，易患贫血。女性体质天生偏弱，故宜多食补气养血之食。哪些食物有此功效？让我们一探究竟。

牛肉

许多女性对牛肉敬而远之，担心其高脂肪、易增重。实则牛肉是日常饮食中常见的肉类，能有效补充身体所需，具有补气养血之效，还能增强免疫力与抵抗力，是女性理想之选，且不易导致体重增加[善世堂]。然而，牛肉胆固醇含量较高，胆固醇偏高者应避免食用，以防脂肪堆积，引发肥胖与健康问题。

粳米

　　我国中医指出，粳米性平、味甘，在平时生活中经常食用能够起到很好的补中益气的功效。粳米从自古以来就是我们民间在平时生活中常用的滋补用品，尤其是气血失调的女性在平时生活中更应该多吃[369bang.com]。粳米在煮粥的时候要注意，不容易熟，应该多煮一会，这样才能容易消化。而且粳米对女性面色苍白，贫血的女性有很好的缓解作用，是非常不错的补血的食物。

　　狗肉

　　狗肉是自古以来我国民间就非常喜欢吃的一种肉类食物，我国中医则指出，狗肉性温、味咸，经常食用能够起到很好的补中益气的作用。特别是对于有贫血啊，体质虚弱的人群有很好的缓解的作用，很适合女性贫血的人群食用，可以有效的增强体质，还有补肾壮阳的作用。

　　这些食物不仅可以有效的补充人体所需要的营养素，还可以改善女性贫血的情况[www.369bang.com]。多吃这些食物，可以起到补血补气的作用，女性不要认为多吃肉就会发胖而不顾自己的健康问题，这些食物含有的脂肪是比较少的，适合女性们食用。