女性贫血就喝三红补血益颜粥[养生知识]

女性贫血，不妨试试三红养颜补血粥

贫血问题在现代女性中相当普遍，轻微的贫血可能对身体影响不大，但小编在此提醒，绝不能对贫血问题掉以轻心，特别是女性群体。贫血对女性健康可能造成严重危害，因此平时应多食用补血食材。下面，小编为大家介绍几种有助于改善贫血的食疗方子。

菠菜猪肝汤

所需材料：新鲜带根菠菜200至300克，猪肝150克。

制作步骤：

1. 将菠菜洗净，切成段。

2. 猪肝切成薄片。

3. 锅中加水烧开，加入姜丝和少许盐，随后放入猪肝和菠菜。

4. 待水沸腾猪肝熟透后，即可饮用汤汁，并食用猪肝和菠菜。此汤可作为餐点食用。

　　功效：猪肝可以很好的补血，所以平时可以炒猪肝吃，但是猪肝炖汤喝补血的效果更加的明显，所以大家可以用猪肝炖汤喝[www.369bang.com]。单独的猪肝或许太单调了，我们可以在猪肝里面放一些菠菜，我们都知道，菠菜也是补血很好的食物，将猪肝和菠菜一起煮，可以更好的补血，还能缓解面色苍白的症状。

　　三红补血益颜粥

　　材料：红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。

　　做法：

　　1、洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅中加清水。

　　2、先用旺火煮沸，改用文火煨粥。

　　3、粥成时加入红糖，调匀。每日1剂，早、晚分服。

　　功效：贫血以后，很容易出现头晕的症状，脸色也不是很好，让人看上去就像是营养不良。而红枣和枸杞都是补血补气的食物，红糖可以让我们的气色更好，糯米也是补血很好的食物，将这几种食物一起煮粥可以很好的起到补血的功效，尤其是缺铁性的贫血，这款药膳吃了以后可以让面色红润，非常适合瘦弱的人群。[369bang.com]

　　贫血不需要吃药，一般通过合理的膳食方法就可以很好的缓解症状了。引起贫血的原因有很多，如果是因为疾病引起的话，需要及时的治疗疾病，但是如果因为挑食引起的话，就会学会合理的饮食了。上述的食疗方法可以很好的缓解贫血，希望可以帮助到大家。