女性补血的食疗方让你吃出美丽容颜[养生知识]

女性通过食疗补血，能够滋养肌肤，焕发美丽容颜。

女性在日常生活中常常面临气血不足的问题，这可能导致面色苍白、内分泌紊乱，甚至加速衰老。那么，女性应该如何有效地补血呢[善世堂]？其实，许多食物都具有补血养血的功效。下面，让我们一起了解一些食疗补血的方法。

1. 莲子桂圆汤

准备30克的莲子和桂圆肉，以及20克的红枣，适量冰糖。将莲子泡发后去皮和心，洗净，与洗净的桂圆肉和红枣一起放入砂锅中，加入适量水煮至莲子软烂，最后加入冰糖调味。睡前饮用此汤，并食用莲子、红枣和桂圆肉，每周1-2次。此汤具有补心血、健脾胃的作用，适用于贫血、乏力、神经衰弱、心悸、记忆力减退和睡眠不佳等症状。

2. 当归羊肉汤

　　首先就要将准备好的羊肉清洗干净，然后在将其切成合适大小的块状，接着再将黄芪、党参、当归各25克放进纱布中，包好备用。一同同放砂锅内，加水1000毫升，文火煮至羊肉烂时放入生姜25克、食盐适量即成。此方适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。这样的食疗方法对于肾虚啊，或者是贫血等人群来说是不错的选择，而且还可以滋补身心，提高人体的抵抗力。[www.369bang.com]

　　3、枸杞红枣煲鸡蛋

　　枸杞克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳，益气血，健脾胃等功效。

　　可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退等病症的调理。对于需要调理的体质弱的人群来说这道食材是不错的选择，缓解贫血和身体虚弱。

　　上面介绍了关于女性补血养颜的食疗方法，不知道大家是否有所了解了呢，其实女性需要从食物中获取更多的营养，这样才能满足人们对于营养的需求，同时还可以滋补身体，减少疾病的发生。