女性补血活血的三种食物[养生知识]

女性补血养颜的三种佳肴

女性常常面临气血两虚或贫血体质衰弱的问题，你了解如何进行调养吗？除了保持良好的生活习惯，一些能够补血养颜的食物也是不错的选择，它们有助于增强免疫力。下面就让我们来了解一下这些适合女性的补血养颜食材。

龙眼肉

在中医理论中，龙眼肉是一种极佳的补血食材，能够改善血液循环，稳定情绪，减轻压力[www.369bang.com]。中医认为女性以血为本，常食用龙眼的女人往往面色红润。龙眼对于女性来说，具有补养气血的功效，能够帮助安神和缓解压力。

葡萄

　　葡萄是常见的补血水果之一，不仅含铁质丰富，且葡萄中海油抗恶性贫血作用的维生素B12，所以常吃葡萄和喝葡萄酒可治疗恶性贫血。葡萄可以起到补血的作用，而且还可以补充丰富的铁质哦。

　　红豆

　　前面说到黑色和红色的食物多能补血，黑色食物是因为入肾，而红色食物在理论上则是“以形补形，以色补色”。红豆是女性健康的好朋友，其丰富的铁质能够让人气色红润，有补血、促进血液循环等功效。红豆可以有滋阴的作用，对于促进血液循环有好处，同时也可以有补血的效果。

　　关于女性补血活血的一些食物，你都知道了吧，女性出现了气血不足一定要引起重视，以免出现更严重的影响。比如说葡萄啊，红豆啊，还有桂圆这些食物都是不错的选择呢，是不错的补气血养生的食材，大家可以试试。